一年之计在于春，春季养生，时间为先！

• 中国营养学会会员 执业医师 健康领域创作者

1、肺经凌晨3-5点——深睡——按列缺

2、大肠经5-7点——排便——按天枢

3、胃经7-9点——吃早餐——按中脘

4、脾经9-11点——造血、喝水——按足三里

5、心经11-13点——午饭、午睡——按通里

6、小肠经13点—15点——上厕所——按小海

7、膀胱经15-17点——排毒、下午茶——按肺腧

8、肾经17-19点——晚饭——按大钟

9、心包经19-21点——散步——按劳宫

10、三焦经21-23点——泡脚休息——按大包

11、胆经23-1点——入睡——按侠溪

12、肝经1-3点——熟睡要藏血、排毒——按太冲7

2021-03-02 15:56:31