这碗汤每周喝1次，健脾、消积、助长高

每个季节我都会为孩子们准备四个平安方，一碗汤，一杯茶，一碗粥，一碗糖水，而其中功效最强，用得最多的就是一碗汤。立春已经过了一段时间，最近给孩子们日常保健的食疗方要调整成疏春方。那到底疏春方有什么具体的功效？用的时候有什么细节要注意呢？今天就来好好讲一讲这道方。

春季顾护孩子时，家长要警惕两个要点：湿邪困脾，肝木过亢。

● 湿邪困脾

立春以后，气候越来越潮湿。脾主运化，但喜燥恶湿。湿邪侵犯人体，困住脾胃，脾胃运化不利，水湿内停形成阻滞，气机不能畅通，气血不能运转，引发一系列的疾病与问题。

我经常强调，孩子脾常不足，脾胃功能很脆弱，到了春季湿邪困脾的情况会更为明显，这时很容易积食，吃进去的水谷精微都不能正常地输布到身体各处，抵抗力变差，容易外感、生病，甚至会影响生长发育。

● 肝木过亢

春主肝，正是肝气的旺盛之时，肝气要调达，不能过亢。一旦过亢，肝木克脾土，亢盛的肝气就会影响到脾胃的正常运化，这对于本来就脾常不足的孩子来说，就更容易出现脾胃虚弱的情况。

所以，家长不难发现，春季孩子很容易就会积食化热、喉咙发炎、长口疮，而每年春季爆发的手足口病、疱疹性咽峡炎跟这个情况也是有直接的关联。而肝气要疏解、调达，首要的也是先化解湿气的阻滞，也就是做好“祛湿”的功课。

针对以上的两个关键问题，疏春方是一剂非常合适的保健食疗方，下面就具体说说怎么用。

疏春方，春季小儿保健秘诀

疏春方中的“疏”，取其疏解湿气，调达肝气之意，是由陈皮、谷芽、广藿香、木棉花、芒果核五味食药材组成的。其中的大多数都具有祛湿健脾的功效，同时还兼顾肝气的疏泄调理。

陈皮

性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，燥湿化痰；

谷芽

性平，味甘，归脾、胃经，能消食和中，健脾开胃；

广藿香

性微温，味辛、甘，归肺、脾、胃经，能祛暑解表，化湿和胃；

木棉花

性凉，味甘，归脾、肝、大肠经，能清热解毒，祛湿；

芒果核

性平，味酸、涩，归胃、小肠经，能健胃消食，化痰行气。

小儿疏春方

材料：

陈皮2克，谷芽10克，广藿香5克，木棉花8克，芒果核12克

做法：

1. 将陈皮、谷芽、广藿香、木棉花、芒果核一起放入锅中，加入适量水；

2. 大火煮沸，小火慢煲约30分钟；

3. 可放入适量黄糖调味，晾温饮用。

功效：

健脾消积，预防外感

宜忌：

◆ 3 岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。

更多食疗方的具体做法、用法

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疏春方可以扶正，也可以祛邪，既能消积祛湿，健脾养胃，呵护小儿的正气，又能疏风理气，预防伤风外感。整个方用的食药材以及用量都兼顾了小儿脏腑娇嫩的特点，平和轻灵、温而不燥，可以作为日常保健，每周给孩子喝1次；如果孩子积食，可以连续喝1~3天，要注意用的时候需要配合素食。

关于疏春方，那些家长最想知道的问题

每次介绍食疗方，家长都会在评论区问我很多关于方子的问题，尤其是对于一些常用的四季保健方。评论区的问题太多，我没有办法一个一个回复，下面我就针对一些家长经常问到的问题做一下解答：

1、疏春方什么时候喝最好？

一般情况下，食疗方在饭后1个小时左右喝比较好，对孩子脾胃的刺激比较小。而疏春方有促进消化的作用，在饭后30分钟喝效果最好。

2、疏春方可以放瘦肉煲吗？

可以。放不放瘦肉不会直接影响疏春方本身的功效和作用，但家长要怎么选择放不放呢？那就取决于孩子的消化情况和脾胃状态。

如果孩子平时很容易积食，那么不放瘦肉比较好，避免荤腥对孩子娇嫩的脾胃造成影响，而且喝的时候要配合素食；如果孩子的消化能力比较强，可以给孩子加几块瘦肉煲汤。脾胃虚弱的孩子，建议只喝汤不吃肉；消化好的孩子可以适量吃点瘦肉。

3、疏春方可以放点糖吗？

可以。每个孩子的口味不同，食疗方不可能满足所有孩子的口味，常常会有家长问我，孩子不肯喝食疗方怎么办？可以加点糖吗？答案是可以的。

大多数的孩子都喜欢吃甜甜的食物，家长可以在疏春方中适当加点糖调味，用黄片糖最好，黄冰糖和黄砂糖也可以。黄糖是红糖的一种，但补血行气的力道相对温和一些，没有那么温热，就算孩子有热证的时候也能用，更适合儿童食疗方的使用。

4、疏春方中的芒果核是鲜品还是干品？药店买不到怎么办？

方剂中的芒果核是干品，新鲜的芒果核没有药用价值。芒果核可以在正规药店购买，如果买不到可以用12克炒扁豆或6克佛手代替。

5、疏春方中的木棉花是鲜品还是干品？药店买不到怎么办？

方剂中的木棉花是干品，新鲜的、街边掉落的木棉花可能会有虫卵和细菌，卫生情况不能得到保证，而且药店买的干品木棉花经过炮制，药效会更强，新鲜木棉花药效比较有限。如果买不到木棉花，可以用10克布渣叶或10克扁豆花代替。

6、疏春方和三星汤都是消食导滞的，要怎么区分？

疏春方是春季日常保健的食疗方，一般来说，每周喝1次，喝疏春方时不用再喝其他助消化的汤水（如三星汤）。如果孩子有轻微的积食，可以直接喝疏春方，在消积之余还能健脾，注意期间要配合素食。

如果孩子出现明显的积滞，消化不太好了，出现舌苔白腻、有口气、睡不安稳、大便不太正常，甚至积食化热的情况，要先用三星汤消食导滞，等孩子的积食情况得到缓解，再用疏春方进行调理。

7、疏春方几岁的孩子能用？

疏春方，包括大多数食疗方，我都建议3岁以上的孩子才喝。对于3岁以下的孩子，家长不要急着用食疗方，而是要格外注意合理的饮食喂养。孩子积食时，可以喝三星汤消食导滞，配合素食或奶冲稀一些。另外，小儿推拿对于3岁以下的孩子效果更为显著，家长可以用小儿推拿来帮孩子健脾消积。

8、家里有2~3个孩子，疏春方的药材量根据人数加倍吗？

最好是可以分开煲2~3次，如果时间不方便，那么药材量不变，多加点水煲多一点，原一份的量给2~3个人服用即可。