不吃早餐有损健康！

有句老话说得好，早饭你要吃得好。午饭一定要吃饱，晚饭却要吃得少。

一日三餐很重要，哪顿饭都不能搞。早饭营养要均衡，无暇早餐可不行。

有人起床起的晚，往往不去吃早餐。因为早餐已时过，中午补上两合一。

即使愿意吃早餐，方便快捷很简单。哪些早餐会伤身，听我给你说仔细。

油条油饼油炸物，油脂热量含的多。营养少得很可怜，丙烯酰胺里边含。

毕竟高温烹饪下，维生素等消失完。产生极大危害物，致癌物质须惊觉。

中老年人最喜爱，早餐白粥配咸菜。熬上一锅香喷粥，搭配咸菜很可口。

白粥营养值很低，难补上午能量损。咸菜价值也不高，长时间的盐浸泡。

原本营养维生素，早已流失诱发病。产生致癌风险物，千万注意勿吃多。

先天剩菜剩饭物，重新加热一凑合。当做早餐吃一顿，产生大量致癌物。

容易伤害人身体，尽量少吃或不吃。早餐不吃或凑合，身体健康成恶果。

人的健康是第一，定要科学去饮食。一日三餐要吃好，千万不要凑合搞。