经常吃宵夜可以引发胃癌？那晚上饿了怎么办？
夜宵在我国可以说是历史悠久了，其实从唐朝开始，国人就有吃夜宵的传统，因为在唐朝以前，历朝历代都是夜间戒严的，唐朝物产丰富，社会开放，于是就开始有了夜生活，夜宵也是从那个时候开始的。
发展到今日，估计每一个人都有吃夜宵的经历，“啤酒烧烤小龙虾，不到凌晨不回家”！这可以说是很多年轻人的真实写照了。
那么，有多少人知道吃宵夜的危害呢？今天我们就来聊一聊！
1.易得结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2.易得脂肪肝
人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但难以消化，容易引起脂肪肝。若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。
3.易得糖尿病
脂肪长期身体内积累，血糖不稳定，容易诱发糖尿病！
4.容易失眠
晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
4.增加患胃癌几率
夜间睡眠时，吃进的夜宵长时间滞留在胃中，可促进胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。吃夜宵一般是在深夜11～12点，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、煎制、腊制食品，更容易给胃黏膜造成不良影响，导致胃癌。
5.容易引起肥胖等多种疾病
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，脂肪在身体内沉积，很容易引起肥胖。
所以，想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。那么，如果晚上确实需要补充营养怎么办呢？一般建议吃适量易消化的食物，以下几种食物千万不要吃：
1、甜食：甜点里面的热量是非常高的，如果，晚上还吃甜点的话，这些热量就非常容易储存在体内，导致肥胖的发生。长期如此，过多的糖分，还容易增加胰岛素的负担，从而容易导致糖尿病的发生。
2、重口味的食物：重口味的食物比如重油重盐重辣等食物，这些食物吃多了，容易导致肥胖的发生，并且，重口味食物吃多了，容易导致血管疾病的发生，比如高血压，而重盐食物吃多了不光只是对心血管有影响，还容易对肾脏产生影响。
3、油炸食物：油炸食物吃多了导致肥胖，这个大家都知道。同时油炸食物吃多了，容易对肝脏造成伤害，由于肝脏腺体分泌的胆汁是有限的，当你食入过多的油炸食物，就需要大量的胆汁来进行消化，从而加重肝脏的负担，久而久之，就容易导致肝功能受损。同时，油炸食物吃多了，还容易增加肠胃及胰腺的负担。
关注健康，关注生活，避免不健康的饮食习惯，才能身体健康，远离医院！