三伏天排湿寒，艾灸穴位浅析

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网友提问：

冯名雨老师，三伏天艾灸的话，用什么穴位最好呢？

其实，最近这些天关于三伏天的艾灸情况，不断有朋友咨询。从半个前就断断续续有问的，最近问的朋友可以说每天都有，索性，今天我们就来聊一聊三伏天的艾灸情况

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三伏天为什么艾灸

有道是：冬练三九，夏练三伏。三九天是全年最冷的时候，三伏天是全年最热的时候。艾灸我们都知道是扶阳气为主的一种调理方法，那么，在环境问题高，气候炎热的三伏天还适合艾灸吗？

其实，大多数人还是可以艾灸的。因为现代人多数体质都有一些偏寒，这个寒性来自于哪里呢？

一般而言我们夏季应该是防暑降温的季节，但是现在我们的经济条件好了，基本上出门公交地铁都有空调，到公司上班有空调，回到家还是空调。基本上每天接触高温，每天大汗淋漓的朋友还是比较少的。

尤其是白天出汗之后，猛吹风扇和空调，此时的风邪和寒邪就容易从人体开阖的毛孔趁虚而入，导致人体受寒。

当然了，除了环境受寒之外，我们习惯于喝的冷饮，吃的寒凉水果，冰冻的啤酒，都是受寒的另一方面。

所以，三伏天艾灸，一方面我们需要用艾灸的扶阳之气来驱寒，另一方面就是靠大自然本身的阳气来驱寒。两者相互结合，可以对于身体之中的寒邪起到事半功倍的效果。

tips：在这里我们需要提醒一下，如果你是阴虚患者，可以适量艾灸，但是不宜过量过量，也不宜用大火力的艾灸。并且在艾灸过程中，一方面要做好引火归元，另一方面要做好自我的津液补充。不然，你进行艾灸可能会加重阴虚的症状

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三伏天适合什么症状艾灸

寒症出现最多的季节肯定是冬季，所以，在针对性选择要艾灸的穴位之时。我们首要考虑的就是自己在冬季有没有多发的病症问题。这些冬季自我多发的病症，就是我们三伏天需要解决的问题。

比如风湿，类风湿性关节炎，在冬季发作几率特别高，温度一旦骤降，关节疼痛就会出现，所以，此类患者应该选择那些可以调节关节类问题的穴位

再比如冬季哮喘，慢性支气管炎，到了冬季容易多发，此类患者肯定首选养肺的穴位。毕竟「肺主气，司呼吸」，无论是哮喘还是老慢支都和呼吸有关系。

还是一个最常见的情况，就是冬季特别的怕冷，四肢冰凉，在暖气温度调高情况下，依旧冷的像冰块一样的体质。这类人群更要把阳气充足的三伏天好好利用起来

如果自身没有这些比较明显的病症问题，那么，三伏天你就按部就班的解决现在身体存在的情况就可以了。或者另外在艾灸一到两个扶阳气，提高个人免疫力的穴位，也可以。比如大椎穴，关元穴，足三里穴等

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排寒之三伏天晒背

关于夏季，尤其是三伏天到来的时候，晒背，我们都会讲到。毕竟三伏天这么好的阳光，大自然这么充裕的阳气，不利用起来实在就可惜了。

背部有两条大的经脉，一条是督脉，另一条是膀胱经。

督脉总督人体一身之阳气，督脉通畅，阳气通畅；膀胱经是人体最长，也是穴位最多的经脉，这条经脉和人体的五脏六腑均有联系。可以说是人体排毒的大经脉

我们晒背就是为了疏通这两条大经脉，一方面提神个人的阳气的量，驱散身体的寒邪；另一方面疏通膀胱经，打通人体最大的排污口，让五脏六腑在体内深处集聚的瘀血，寒湿，痰湿等不干净的东西统统排出来

晒背我们强调下两点：

第一，首先，避免头部高温直晒，因为头部受高温容易中暑；其次，后背裸露出来晒背最好，可以阳光直射，怕晒黑的可以涂抹防晒霜。最后，每次晒背的时间，根据个人承受能力来定，不做硬性要求，一般10分钟~1小时，弹性较大

第二，晒背的时间，基本上只要我们错过每天中午太阳最毒辣的时间段，其他时间都可以，大家自我安排

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排寒之穴位艾灸

膏肓穴

「位置」：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。

「找法」：从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎；从第7胸椎棘突垂直向上推3个椎体棘突即是第4胸椎棘突；然后旁开4横指即为此穴

「释义」：孙思邈，在《千金方·杂病第七》中说，膏肓穴无所不治，可以说虚损类的不足以及寒症，此穴绝对是克星。

「膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。」

这个穴位，我就强调一个点，就是此穴在肩胛骨的骨缝之中，大家在艾灸的时候尽量张开我们的肩胛骨，这样艾灸的穿透力和效果才最好。

如何做呢？

如果是趴在床上艾灸的此穴，可以两个手臂向下低垂，自然打开肩胛骨

如果是坐立姿势，尽量把手臂前伸放在面前的桌子上，这样也可以打开肩胛骨的骨缝。

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冯名雨艾灸