气血不足是个定时炸弹？气血好坏看脸便知！教你3招让气血动起来

如果把人体比作生长植物，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。

气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

既然气血不足在身体中占据这么重要的角色，那么将气血不足比喻成一个能影响到身体健康的“定时炸弹”有错吗？

气血不足真的会是“定时炸弹”吗？

答案当然是肯定的。

首先我们要了解什么是气血不足？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚：即脏腑功能衰退，抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

另外，气血不足不单会影响到脏腑功能，也会影响到面色。

察“颜”观色，看看你的气血正常吗？

当人体气血不足时，往往会表现出脸色暗沉、蜡黄，没有神采。气血好时，气血也跟着好起来。人的气血盛衰，常常从面色就能显示出来。面色可以说是健康的温度计，能反映人体的健康状态。

《皇帝内经》里形容健康的面色叫做“白娟裹朱砂”，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红。而不健康的人则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

1【脸色苍白】

中医学认为大多为虚症、寒症或失血。呼吸系统状况不佳脸色会发白，久病体患、大出血、慢性肾炎等也会使面色发。有贫血倾向的人会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色。

2【脸色潮红】

多为热症，血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。高血压患者就常常红光满面，结核病患者由于低热，会额部绯红。

3【脸色发黄】

中医学认为，脸色发黄是体内湿热的象征，黄色晦暗多属于寒湿，面色萎黄，多为心牌虚弱、气血不足，面黄浮肿为脾虚有湿。

4【脸色发乌】

脸色发乌多属肾病或血淤症，常为重病。此外，长期使用某些药物,如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色发乌。

5【脸色发青】

脸色发青多为气血大通、脉络阻滞所致。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等,都会使面色变为青紫。

气血失和不仅会造成捡不佳，还会造成各种各样的皮肤问题。

皮肤在人体是“远端端器官''

人主要靠它显示自己的精神、风貌，它的生理功能与气血密切相关。

若气血运行失常、阴阳失衡或脏腑功能失调，均可造成各种皮肤病。就面色光泽和湿润度度而言，健康的皮肤皮脂(泊分)和汗(水分)的分泌畅通，皮肤会保持柔软。

气候原因可引起皮肤干燥，如多风、寒冷等。某些疾病也会使皮肤干燥，例如糖尿病、葡萄糖水平的波动会使皮肤变得干燥、手感粗糙。

气血由脾脏消化食物而生成。如果饮食不节，脾脏则会失调，气血生成不足不能滋润皮肤，或因为偏食辛、腻食物，在体内产生湿热，上升到颜面部、成为斑点。气血靠肾脏凝聚。如果压力过大、女性月经不调会引起肾虚，肾脏聚集的阳气不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四处弥散，血气淤积在颜面部，就形成黄褐斑。

如劳累过度，情绪不良，就容易导致肝气郁结，致使肝藏血不足、气血运行不畅，皮肤得不到润泽，而出现斑点。

气血不足怎么调理？学会3招让你的气血“动起来”！

1、搓脸让五官七窍畅通

人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。

首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。

其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

2、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。

首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。

其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

3、按摩可以让肠道畅通

人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。

其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气管行通顺。