美国马萨诸塞大学研究发现：睡眠充足与否会影响孩子学习成绩
“要抓紧一切时间努力学习，争取提高成绩！”在读书的时候，我相信大多数人都听过类似这样的话。似乎争分夺秒是提高成绩的利器，有的时候孩子甚至可以为了提高成绩来压榨睡眠时间。但是这真的是正确的吗？影响孩子学习成绩的是教育，是环境，还是其他因素呢？
美国马萨诸塞大学曾经做过这样一项调查试验：他们将许多参与实验的孩子聚集在一起，并对他们的睡眠时间和学习成绩进行了一定的测验。研究发现，那些睡眠不足的孩子成绩多半不好，而与之相反，睡眠良好且长时间保持这种状况的孩子，学习成绩有明显提高。不同年级的孩子都会有同样的表现，且实验结果都惊人地相似。
这似乎是不可思议的，因为在我们的印象中，寒窗苦读、用锥刺股才是应提倡的，况且压缩一些睡眠时间又有什么大不了的呢？而且我们完全可以靠一些提神醒脑的东西来进行自我补充。
事实上我们的学习有一个效率，效率高的时候我们会学到更多的东西，而效率低的时候，我们可能时间花去了，但是却学不进东西。时间都浪费在发呆上面去了。
除了睡眠时间还有哪些原因会影响孩子的学习成绩呢？
影响孩子学习成绩的因素究竟有哪些呢？
1、智力因素。
不可避免，学习成绩其实也在一定程度上体现了孩子的智力水平，毕竟学习也是一项能力，也是一个吸收新知识、更新旧知识的过程，所以如果孩子的智力水平比较高的话，他就能够在极短的时间内去学的新知识，从而丰富自己的素材库。而对于那些天生智力不是很好的孩子来说，他们学起来就会比较吃力，在现实生活中，尤其是在读书的时候，相信大家都有所体会。
2、和家庭环境有关。
值得注意的是，这里的家庭环境涵盖的层面比较多，有家长的教育，也有家长的言行传导，更有家长的环境塑造等等，但这一切都统归到环境这一个层面上来。
如果孩子所处的家庭环境比较混乱，父母也不太重视教育的话，那么这个孩子的学习成绩就很有可能会提高不上去。因为孩子还小，他缺乏必要的克制和自律能力，所以如果家长对孩子的学习不够上心的话，那么孩子是很难实现逆风翻盘，很难实现较大的跳跃的。其实有多半也是小概率的事情，不足挂齿。
3、和孩子的主观能动性有关。
除了这些客观因素以外，主观因素也是很关键的。为什么有些孩子家境贫寒到没有太多学习工具来辅助，但是他的成绩仍然很好呢？其实这个和个人的主观能动性也是有关系的。如果一个人从心底里就想学习，就想通过学习改变命运的话，那么他跑起来的动力必然是很足的，相比于那些不知所云的孩子来说，他已经强太多了。
因此在这种情况下，孩子的成绩就会有很大的提升，甚至会有长足的进步，这些都是有可能的。为什么在小学的时候我们会发现那些成绩优秀的孩子多半不是最聪明的而是最努力的呢？原因就在这里。
说到这里，有些家长可能要说，你既然已经分析了这么多因素，为什么不说说睡眠时间呢？不是说睡眠时间是影响孩子成绩的最关键因素吗？这又是怎么一回事呢？别着急！接下来就让我们详细论证一下睡眠时间和孩子学习之间的关系以及家长应该具体怎么做吧！
为什么睡眠时间是影响孩子成绩的关键因素呢？家长又应该做何准备呢？
为什么睡眠时间影响孩子学习成绩呢？孩子的课业难度会随着他所学知识层面的增加而增加，从这个角度讲，如果孩子学了一天，他必然是十分劳累的，既动脑又动力的他急需要片刻的休息来恢复大脑运转。
那么这个时候如果家长把他的午休时间和晚休时间剥夺了的话，他还有机会去恢复精力吗？即使有，第二天也多半是强大的精神去学习，这样的效率当然提升不上去。
有的家长可能会说，我可以使用一些易于提升精神的东西来帮助孩子呀！比如说咖啡之类的。但是您知道吗？这些东西也只是起一个外在的辅助作用，它顶多是提神醒脑罢了，并不能使孩子的精力以及大脑皮层的营养跟上来，换句话说就是治标不治本。
所以即使您给孩子喝再多的提神饮料，他也只能是提一时的“醒”罢了，并不能解决实质性的问题。孩子大脑跟不上运转，上课效率不高，下课以后即使再怎么复习，再怎么花时间来准备也是无济于事了。
想让孩子有更好的成绩，家长需要做到这些
1、让孩子拥有充分的睡眠时间。
不管孩子的学习有多紧张，家长都应该要保证孩子的睡眠时间，8~9个小时是最基本的，不能再少了。通过充分的睡眠时间来让孩子及时补充营养，及时补充体力，到第2天学习时，他才能拿出更大的动力来，相应的，其取得的成效才更多。值得注意的时，家长在这方面一定要提高警惕，要时刻监督孩子，不要三天打鱼两天晒网，长时间保持才会有效果。
2、家长要向孩子说明睡眠的重要性
当然除了“做”以外，“说”也是很重要的，有很多孩子自己就不太重视睡眠，所以他的成绩他其实上不去。针对这个情况，家长平时一定要多和孩子说明一下睡眠的重要性以及睡眠的意义在哪里，通过这么一诉说，孩子一方面知道了是怎么一回事，另一方面也会严格督促自己，这样的话效果就能够看得出来了。
3、营造良好的睡眠环境。
与此同时，睡眠环境也是非常重要的，如果在孩子午睡的时候，您家里乱糟糟的，有这些杂音干扰孩子，孩子也是睡不好的。所以在孩子睡觉之前帮他布置一个安静的小环境，帮他塑造一个安静的小空间，这些都是很重要的。可能看起来它们细碎不重要，但其实这些都已经深刻地融入到整体计划当中，需要你一一去完成、去达标。
看起来睡眠质量和孩子的成绩并没有太本质上的联系，也算不上是关键因素，但其实它已经深刻的影响到孩子的方方面面了，甚至会影响到孩子的身体发育。基于这一点，您一定要做出妥善的调整，并帮助孩子一点点建立起好习惯来。
今日讨论话题：您孩子每天的睡眠时间是多少呢？您觉得这个时间够吗？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！