再生提醒：骨质疏松的人，尽量少吃3种菜，骨量或慢慢增加

靓丽未来 2021.04.17 微信

随着医学技术的不断进步，我们对于自身的健康越来越重视，并且也对于各种疾病有了很好的应对措施。但是，有一种慢性疾病直接没有特效方法——骨质疏松！面对骨质疏松这种慢性疾病而言，其实也就是表现为骨头松弛，骨脆性增加，逐渐诱发各种并发症！而你对于如今越来越熟悉的骨质疏松真的了解吗？

正确解答：这两个不是一回事，千万别搞混了！

对于年龄偏大的人而言，可能会伴随着自身骨量的减少或者降低的问题，但是这并非是也一个病；而骨质疏松却是作为一种慢性疾病而言，这2者是大不一样的，千万不要搞混了！

我们的骨头一般是从骨量正常——骨量减少——骨质疏松的变化过程，而这一般与年龄的增长存在着必然的联系，尤其是35岁达到峰值之后，往后就处于一个下降的趋势！也就是告知大家在35岁之前要提前把自身的钙牢牢锁定住！

1、竹笋

竹笋的营养价值确实很高，但是对于骨质疏松的人来说却不适合吃。主要原因是因为竹笋中含有大量的草酸，这会影响身体对于钙的吸收转化。同时吃太多的竹笋，对于自身的肠胃来说也会造成损伤，从而影响钙的利用，所以骨骼不好的人还是建议大家多吃点竹笋！

2、辣椒

辣椒这种蔬菜属于辛辣刺激性食物，并且辣椒一旦吃多了，会对肠胃造成伤害。此时对于营养物质中的钙就会减少吸收，久而久之便让自身因为缺钙诱发了骨质疏松，所以也就是为何让大家少吃辣椒了！

3、木耳

木耳看似是一种营养很不错的蔬菜，其实对于骨量丢失严重的人来说却不是好事。这主要是因为木耳吃多了会阻碍自身对钙的吸收利用，同时也会造成骨骼越来越脆弱。所以还是建议少吃木耳为好！

骨质疏松检测方法——“骨密度”检查！

其实很多人并不知道自己的骨量到底少没少，这个时候建议大家做个检查便一目了然！

对于骨密度而言，也就是骨骼矿物质密度，通常所说的钙，是可以反应骨头强度的一个常见指标，单位是g/c㎡。

尤其是要学会看“T”值和“Z”值，读准这2个数值，对于骨骼是非常有利的！

而对于诊断骨量减少，骨质疏松症来说，主要看的是T值。

-1﹤T值﹤1 表示骨密度值正常；-2.5﹤T值﹤-1 则表示骨量减少、骨质流失；T值﹤-2.5 表示骨质疏松症。

骨质疏松的人，尽量少吃3种菜