日本研究发现爱做三件事的老人不易痴呆，聪明的老人早就学会

随着年龄的增长，各种疾病都会接踵而至，比如老年人易患高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸等疾病，这些疾病对老年人危害很大，最令人痛苦的莫过于老年痴呆了，以后再也不能完全治愈了。

　　

　　全球顶级专家的研究表明，阿尔茨海默氏病并非是在衰老过程中必然发生的结果，许多精神病学家也这么认为。虽然现在还没有完全有效的治疗方法，但是老年痴呆症是可以预防的，主要是看你掌握了哪些技巧和方法，并且从40岁开始预防。

　　

　　一、健康的生活习惯，保持愉快的心情。

　　老年人要有良好的心态，这很重要，日常生活中可以多锻炼，如打太极拳、打太极拳散步、打太极拳游泳等，对脑细胞的活力都有好处，能增强中枢神经的活力。还有就是老年人要培养自己的兴趣爱好，经常主动多读书，多学习新东西，多交朋友，这些都能增强脑细胞的活力，而且能防止大脑老化。

　　

　　二、日常饮食应多补脑，为大脑补充营养。

　　人老后大脑的营养经常处于缺乏的状态，这是由于老年人由于大脑老化对于营养物质的吸收

　　变差，因此老人要多注意大脑营养的补充，枫烯鲨酸是从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素，因其纯天然的缘故，非常容易吸收，能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老，对于受损伤的大脑细胞具有修复作用，对于老年痴呆能够有效改善，保护身体不受伤害，长期服用还具有延年益寿的作用。

　　

　　三、养成良好的睡眠习惯。

　　对于老年人来说，睡眠非常重要，充足的睡眠可以使老年人的身体机能得到很好的恢复，从而使身体不会出现亚健康的状态，自然能够抵御老年痴呆的到来。所以，老人决不能熬夜，

　　要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

　　

　　四、多动脑

　　人脑和人体其他器官就像机器一样，长时间不用就容易生锈而不灵活，所以，积极学习，勤动脑子，人脑接收信息多，脑神经就能保持灵活。老人退休后应该有时间读书学习，人脑要保持协调。积极学习，预防脑病，抗衰老，避免老年性痴呆。此外还要保证低油、低盐、低脂的饮食习惯，可以使老年人在饮食上不会造成身体负担，也不会患三高疾病，从而降低患阿尔茨海默氏病的几率。