吐气进阶路线(身体部分)

学习笔记

小编和你们一样  不断学习中

根据《吐气法补充讲解》一文，坚持练习吐气法，身体会有哪些变呢？简单捋一下。

首先是我们关注对象的变化

我们会从完全关注呼吸的肌肉运动，过度到对能量的体会。大家可以参考昨天重发的那篇《如何过渡到对能量运动的体会》。自然止息很重要，只有在自然止息时，相关肌肉的挤压动作达到了极限，貌似停下来了，但是实际上挤压仍在发生，这时，继续挤的这个动力基本上就是能量了，这是一个体察能量的重要时机。其中最关键的是在自然止息的时候，觉察自己的状态，然后能把紧张的肌肉、控制放松一点，这样做有几个效果，首先自然止息会变得更深长，对肉体的关注会降低；能量本身会被激发，对能量的感受会增强。

过度到对能量的感受需要多长时间？要看个体的状态，有的小伙伴表示，一上手就是对能量的感受，基本没有关注到肌肉运动；而小编从开始练，到有一天忽然意识到自己已经完全在能量层面吐气，用了四、五年的时间。对小编来说，所有的变化都是在坚持练习的过程中自然发生的，开始也不知道能量是啥感觉，能量强到一定程度，觉察力也提高到一定程度了，有一天忽然意识到，哦，原来是这样啊。

坚持练习，能量通道会变化

经络是人身体上的能量通道。大部分普通人的经络是不太通，或是通道比较细的。我们坚持练吐气，经络会几个层次的变化：

不太通畅

比较通畅，但通道比较细

通畅，通道变粗

通畅，通道变成片

通畅，通道变成面

通畅，整个肉体都被包在能量中

更高的层次，我们经络之外，还有脉，督脉，任脉，中脉，它们中间还有脉轮，都是更深的能量通道，它们对于普通人来说都是处于闭合的状态，随着我们练习的不断深入，也会逐渐打开，再变得通畅。

经络、脉的变化也是不同层次，不断地、一轮一轮地在变化的，身体会越来越健康。当然，有了体证才能讨论，小伙伴们，坚持练习是硬道理。

关于能量起处的变化，且听下回分解。