食疗催乳小秘籍送给你!催乳有这四个好处，还不知道吧?

生娃非常辛苦，生完娃之后同样也是不容易的。一方面自己的身体状况还是处于非常虚弱的状态，另一方面生娃后马上面临着喂奶的任务，有的女性母乳量是比较少的就需要进行催乳来促进乳汁的分泌。

催乳仅仅只能够刺激乳汁分泌吗?还有这些呢!

1、 有助于母乳喂养

催乳的一个比较重要的作用就是增加乳汁分泌量，更好的完成母乳喂养。

2、 有助于乳腺的疏通

生完孩子后会有胸部会非常胀，还会出现乳房硬块，这是由于乳腺堵塞的缘故。想缓解这种疼痛，那么催乳就是一个非常好的方法。

3、降低发生乳房增生的风险

催乳还可以防止出现乳腺炎、乳腺增生的情况，然乳房变得越来越健康。有研究表明，母乳喂养女性相比于未通过母乳喂养的女性，她们更不容易发生乳腺类疾病。

4、还可以让胸部更加美丽

按摩催乳能够让胸部再次发育起来，所以这对先天胸很小的女性就是一个非常好的机会，去塑造完美的身材。

如何食疗催乳?

1、 公鸡汤

如果吃母鸡就会不利于催乳素的生成，影响乳汁分泌。公鸡就和母鸡不同，能够有助于乳汁的分泌。

2、猪脚汤

生完孩子后的女性身体是比较虚弱的，气血也不足，这时候吃上一碗猪脚汤就可以为身体补气血，有助于身体的恢复和调理。

3、豆芽排骨汤

豆芽排骨汤也是有非常好的催乳作用，豆芽是属于清热解毒的食物，排骨吃了是可以强身健体的，这两者想结合就可以很大程度上滋补身体。

4、鲫鱼汤

鲫鱼是很好的滋补身体的良物，鲫鱼和冬瓜一起煎煮就是有非常好的滋补功效，鲫鱼可以通奶，冬瓜有助于下奶，鱼肉中含有非常多的钙质。

如何按摩催乳?

催乳主要按以下四个部位：

1、 乳根穴

它的位置在乳头的直下方，乳根穴也在乳房的根部，按摩乳根穴可以通经活血。

2、足三里

在小腿的外侧，按摩时要向下按压，一边按一边揉，一直弄到小腿非常酸胀麻为止。这个地方可以让脾胃生成气血，气血再生成乳汁。

3、膻中

这个穴位实在胸部的前的正中线上，这个部位的作用是能够宽胸理气、疏通经络的。

4、少泽

少泽穴是在小指末节的外侧。经常按摩这个穴位是可以有助于身体内部的气血运行的，达到温经通乳的效果。

所以，想要催乳来增加乳汁的分泌量是有着非常多的方法的，既可以食疗，也能够进行穴位按摩，需要我们善于学习善于研究相关的催乳方法来更好地喂养宝宝。