下雨天，湿气重，多吃这东西，健脾祛湿，女人要多吃，皮肤更光滑

按照节气，立秋都已经过了，按理说天气应该开始凉快起来了，但是这几天一直下雨，还有点闷热，天气有潮湿，让人很不舒服。潮湿的天气，家里都是湿湿的，墙壁上还都是水，衣服也晾不干。如果一直下雨，很多东西都会发霉，人的身体也会出现毛病，特别是有风湿病的患者。因此我们要调整饮食，吃一些祛湿的食物。

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下雨天，湿气重，又闷热，我建议大家多吃这东西，可以健脾祛湿。因为闷热的天气，人的脾胃也不好，所以吃些健脾胃的食物也很有必要。薏米是一种健康的粗粮，其营养价值丰富且兼具药理作用。这时候多吃薏米，不仅可以祛湿，还能健脾胃，消水肿，排毒素，促进代谢和血液循环。所以女人多吃薏米，皮肤会更好，更加光滑。

今天教大家用薏米做一款饮品，每天喝，健脾祛湿，还能补充维C，让皮肤更细腻光滑。

【柠檬薏米水】

食材：薏米、冰糖、柠檬。

做法：第一步，将薏米淘洗干净，然后浸泡水里2个小时左右。

第二步，然后锅中倒入适量清水，然后放入玉米开始煮。

第三步，烧开后转小火煮1个小时，将薏米煮熟，煮熟关火备用。

第四步，准备一个杯子，柠檬切片，放入杯中，然后倒入薏米水和薏米，最后切一片柠檬装饰一下就可以了。

夏秋交替的时候，这杯柠檬薏米水要多喝，不仅可以去湿气，还可以健脾胃，而且柠檬丰富的维C，也可以抗氧化，美容养颜，增强抵抗力。