罗汉功5式9招动态教学

罗汉功系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。

它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。周流全身。久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，出手顿足可断砖碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承受。与技击相结合，可收健体防身的双重作用。

《罗汉功》十分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”。《罗汉功》皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时．先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。其要领是，一定要做到缓，匀、深、长、呼尽吸足。了解呼吸法。对练好《罗汉功》十分重要。

一、预备式

二、推山倒海式

三、浑水摸鱼式

四、海底捞月式

五、排打式

1、排肋式

2、排胸式

3、排腹式

4、排腿式

5、排脚式

排打之法，先用掌、拳然后用藤条、木棒，最后用铁砂袋，力度自行掌握，循序渐进为妙。