我是如何摆脱“病秧子”的身体的
虽然年过五旬，感觉自己身体还倍儿棒，一年到头几乎不感冒。
即使有时好像有要生病的征兆，但用了自己的一些“小秘方”，啥事没有，次次都有惊无险地扛过来了。
01先天不足多病身
我兄弟姊妹6人，我是老六，家里排行最小。有2个哥哥，三个姐姐。我三姐村里人称“大小三”，我被人叫做“小小三”。
我生于1970年，我妈生我最小的妹妹时，难产大出血，过世了。小妹妹自家没法抚养，送人了，至今杳无音信，也不知活下来没。
老爸是个乡村教师，40岁出头就死了老婆，带着6个儿女苦熬，从此终身未娶。
我妈去世的时候，我只有2岁，对她没有什么印象。我虽然苦命，好在上有哥姐，还有个不在我们家而是跟着大伯生活的奶奶，他们都疼爱我，所以也没觉得有多苦。
一家人有了好东西舍不得吃，尽量让给我。那时候家家都穷，就是这样差的条件，家里人每天用装有大米、水的搪瓷缸放在农村烧锅的草灰里，做成一点点俗称“小壶粥”的米粥，供我一个人吃。哥姐们只能咽口水，没办法，吃不起啊。
那时候，新三年，旧三年，缝缝补补又三年。我虽然是个男孩子，姐姐们淘汰的旧衣服，也没少穿。
尽管万千宠爱集于一身，但在那个物质匮乏的年代，还是让我因先天不足而落下了“多病身”。
在我幼小模糊的记忆中，上高中之前，就是不断地打针、吃药、看医生。
小时候，我得了严重的肺炎，喘气都带着啸叫声，家里人都担心会种下病根。还好没有。
记得上初中时，每年春秋天季节转换的时候，我必得一场大病。
有一种病，俗称“打摆子”，身上时冷时热，冷时蒙上三条被子都冷得牙齿咯咯响。
自己的小身板，真是弱爆了。
02误打误撞练健身
山中才三日，世间已千年。
昔日君未婚，儿女忽成行。
倏忽之间，我到了18岁，考上了省内一所还算有些名气的大学。
记得报到那天，坐在摇摇晃晃的长途车上，不断地念叨一句古诗：吴宫花草埋幽径，早已心向往之这个历史古城了。
大学生活丰富多彩，体育老师无意中的一句话，可以说从此改变了我。他说我适合踢足球。
后来足球没踢成，主要我不感兴趣。健身强体的意识却深深植根在我脑子里了。
先是参加了太极拳协会，练了一阵；后来迷上了健美，如饥似渴地学习相关知识；还专门买了哑铃放在宿舍，晚自习回来就仰卧在两个方凳拼成的条凳上练习，练了一学期，一身疙瘩肉；也不睡懒觉了，早晨起来跑步。
就是从那个时候起，至今30年，除了节假日，从不睡懒觉，天天早起跑步、锻炼。
对我自己来说，可谓“伟大的转折”，个人健康局面焕然一新。
03不断探索老当益壮
30年风风雨雨，回看来时路，做得最正确的事情，就是坚持健身了。
每天早起慢跑、锻炼，已经成为如同吃喝睡觉一样，须臾不可分离的生活的一部分了。
说起来可笑，小孩从小到大我们租房陪读，其间共5年一路走来打游击。不管到哪儿，我租房子的其中一条标准，就是附近必须有健身的地方，如广场、游园、健身步道等。
后来这也变成我家买房子的一条标准了。现在我住的小区对面就有一个60亩大的小公园，健身不要太方便喔。
几十年健身路，几十年不断探索新花样。
现在早晨起来立即喝一杯温盐水。头天晚上烧好开水，专门倒半杯凉着，早晨起床再加点开水，就变成温水了，用筷子头蘸点食盐，一搅和就成了淡盐水，喝一杯，清肠通便。效果杠杠的。
每天晚上临睡前，喝一杯温的蜂蜜水，用勺子舀一点蜂蜜，加到温开水中，调成蜂蜜水喝下去，可以一觉睡到大天光。注意要适量，蜂蜜和水都不要多，以免弄巧成拙，加重肠胃负担。特别是中老年人，更要适量，毕竟年岁不饶人，新陈代谢慢，吸收不了太多的东西。
以上花样名叫“早盐晚蜜”，贵在坚持。时间既久，必有效果。
慢跑前，在家里先转膝盖，内转、外转各20圈，左腿、右腿各虚踢腿20下，以为热身之用。
出门后，叩牙齿一百下，舌头在牙齿内外转圈各一百下。固齿之法也。
慢跑完，做一遍自创的早操，活动腿脚、颈椎。
这里有必要特别介绍一下我的练眼睛的方法。找一个安静之处，脚与肩宽，双手交叉放于腹上，眼睛先作米字往复转动30次，就是上下、左右、斜上下往复运动，最后顺时针、逆时针各转动20圈。
晨跑回家后，吃完饭，洗个冷水澡然后上班，全天都会神清气爽。
当然，所谓的冷水澡，准确讲是冷热水交替洗澡。先是热水澡，最后调到冷水用花洒全身冲一下，冷水冲也就几秒钟。需要注意的是，不要对着关节，防止得关节炎。洗完澡，记得全身涂抹身体乳，这样冬天皮肤不会干燥发痒。
回到开头说的，如果平常不小心，如偶感风寒之类，感觉就要生病之时，我会用自创的“秘方”来应对。
就是一种吐纳之法。仰卧床上，意念集中在丹田穴中，丹田穴位于肚脐之下，大家可以自行去百度，这里不再赘述。然后用腹式呼吸，并用意念将吸入的气导入丹田。吸气20次后，把丹田中的气用意念运行于腿脚、胳膊手掌，五脏六腑，头顶，眼睛、鼻子、嘴巴。总的意思是，运气打通自己，并通过掌心、脚心、头顶，排出毒素。整个过程，都是一种意念活动，时间长，就会有感觉了，慢慢就会做了。
这次就谈到这里。
如果觉得还不错，记得点赞哦。
全文完。