降脂“冠军”公布，不是豌豆，泡水喝一喝，冲走血管垃圾，血管干净又年轻

高血脂一般多发于中老年人，但是现在的生活和饮食都变得越来越好，很多年轻人吃了不运动，不仅身体变胖，而且血脂还超标了，心脑血管疾病会悄悄找上门。

一旦查出高血脂，我们就不能再任性的吃喝了，因为很可能会带来脑梗，心梗，冠心病等突发性疾病，危害我们的生命健康。

以下4类食物最好别吃：

1、不要多吃鸭蛋

食谱中鸡蛋的“出现率”明显高于鸭蛋，但是鸭蛋才是真正的胆固醇最高的蛋类。日常喜欢吃鸭蛋的人会急速引起胆固醇升高，并且造成血脂升高，这是高脂血症和高血压患者的最大禁忌。因此，高血脂人群一定要注意不要吃太多鸭蛋。

2、别吃糖果

糖果就是糖分进行制作出来的产物，含糖分比较高，但糖会在体内转化为脂肪，所以多吃甜食也是高脂血症患者的忌讳。长期大量吃甜食身体会慢慢发胖，血管硬化的概率也会升高。应尽量避免使用蛋糕、果汁、碳酸饮料、蜜饯、糖果等特定甜食。

3、不要吃太多花生

虽然花生是一种健康饮食，但对于高脂血症患者来说不能吃太多的花生，因为花生本身就是榨油的食材，长期食用过多会导致高脂血症恶化。因此，高脂血症患者平时可以吃一些花生，但一定要控制摄入量。

4、肥肉

不管是五花肉，东坡肉或者是一些内脏食物，这类食物基本属于高脂肪和高胆固醇，食用后会急速引起血脂超标，并且不利于心脏健康。这类食物一般是中老年喜欢吃的比较多，因此，管住嘴忌口才是根本。

血脂高不高，看脸就知道，2种异常很明显：

1、脸上长斑

脸上长有斑点的人，一般说明身体健康出了问题，一般是因为血脂过高后，导致血管垃圾排泄不畅引起。血脂高的人脸上会慢慢长出一些斑点，时间越长，年纪越大，斑点就会越来越深。

2、眼睛附近长疣体

在生活中，我们会看到有些人的眼睛周围会长出一些黄色的疣体，不规则状或者是像米粒。这种情况一般是高血脂的症状，是血脂过高后，导致脂肪堆积的现象。

血脂高怎么办？学会2招，降血脂护血管：

1、清血管

血管堆满了垃圾，血脂变得粘稠，我们要通过外来帮助力，除了多喝水之外或者是吃一些降脂食物之外，我们可以每天喝几口血管所需的营养物质——青梅柑桃。

这种营养物质是经过青梅，柠檬，余甘子，杨桃，柑橘，山葡萄等发酵得到，其中含有大量的氨基酸和过酸物质，还有抗氧化酶等，可清除血管脂肪垃圾，疏通软化血管，降低血脂浓度。

2、多运动

进行运动是一个生活习惯，但是很多肥胖或者是血脂高的人都没能坚持，进行运动能消耗我们摄入的脂肪热量，并且能促进血液加快流通，加快新陈代谢。日常的运动要进行适合自身体质进行。

结语：高血脂人群在我们身边有很多，其中就包括我们的父母或家人，因此，建议大家的饮食要特别注意忌口。降血脂需要一个过程，日常饮食建议清淡营养， 多喝水多运动不熬夜。