男人雄激素不足，身体会“露馅”，4个方法，帮你恢复正常

雌激素对于女性朋友来说非常重要，分泌不足时，机体会提前进入衰老症状，皮肤细胞受损，出现皱纹等不适症状。于男性朋友而言，也是如此。当体内雄性激素分泌不足，会有脱发和身体劳累，精神状态较差等不适症状，严重的还会诱发一些肾脏疾病。学会4个方法，可以帮助男性朋友，快速补充雄性激素。

雄性激素分泌不足，会有哪些表现?

1. 经常感觉乏力

经常感觉自己浑身乏力，四肢酸胀没有精神，这种症状多数是因为体内雄激素分泌不足引起。

2. 掉发毛囊受损严重

体内雄性激素分泌旺盛一般毛发都比较多，腿毛或者是胸毛分布都比较密集。胡须也是两三天就需要修整，若是突然开始出现毛发掉落，没有以前一样浓密旺盛的情况，可以考虑是雄激素分泌不足引起。

3. 容易暴躁

男性和女性一样，体内雄性激素分泌不足，是会刺激脑部神经纤维细胞，会莫名出现烦躁不安和没有耐心，严重的还会诱发抑郁症状。

哪些方法可以补充雄激素?

1.保证生活作息有规律

良好的睡眠质量，充足的睡眠时间，可以避免激素分泌紊乱。每天晚上11:00左右，保证机体进入睡眠状态。这样做可以减少体内雄性激素流失，特别是处于生长发育阶段青少年，最好不要熬夜。

2.避免烟草和酒精刺激

现在不少年轻男性朋友，不仅喜欢晚上熬夜，还喜欢抽烟喝酒，长期这样会加重肝肾负担。烟草中尼古丁以及乙醇物质会使血液变得黏稠，影响营养物质吸收。体内雄性激素分泌减少，肾脏生理功能受损。当发现自己每天四肢乏力，精神状态较差，出现这种症状，一定要戒烟戒酒，保证生活作息有规律。

3.口服药物治疗

机体受到外界刺激，机体过度劳累引起乏力，四肢酸胀等不适症状，体内雄性激素严重分泌不足的情况下，往往还会伴随有肾脏疾病情况下，通过食疗一般是不会有缓解作用。建议最好去医院诊治，遵医嘱口服雌激素类药物治疗。

4.保持良好的情绪状态

不良的情绪状态，对于身体健康危害较大，无论男性朋友还是女性朋友，都要保持乐观开朗的心态。当体内激素分泌正常的情况下，可以避免很多慢性疾病发生，降低发病率。若是长期生活在紧绷的环境下，压力过大，会影响雄激素分泌。加重肝肾负担，影响机体排毒。

现在人民生活水平不断提高，大家对于健康也越来越重视，以上几点都是关于补充雄激素的方法，可以作为参考，希望能够帮助到广大网友，一定程度上都可以避免雄性激素大量流失。