太原站 | 2021年10月28-31日李军老师《情绪管理&有效沟通》工作坊

01

情绪只有负面？

人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。

实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，你要管理的是你自身情绪这一整体系统。

你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。

02

管理情绪就是压制？

说到情绪，很多人想要得到的是一种外在的、可以将情绪“强压”的力量，或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。

他们理所当然的认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死的压住，就ok了。

‍‍实际上管理情绪即如同治水，水不可能凭空消失，情绪也不会，更无法被压制，你必须理解和接纳它。

情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分，无法压制，也不可能封堵。所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪，最终都会在到达你情绪抑制的阈限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。

情绪管理的本质，是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。

在我们日常生活或工作中，遇到的所有问题都跟沟通有关，例如常见的亲子问题，婚姻问题，人际关系等等，几乎完全都是因为沟通问题造成的。

‍‍‍‍‍‍华雅智航《情绪管理有效沟通》是李军老师自主独创的版权课程，把理论与实践紧密结合，教授您“如何听？如何说？如何判断？如何处理？”

透过老师细致生动的讲解，使您学会一种全新的、高效的沟通方式和解决冲突的方法，在获得健康人际关系的同时，也使自己得到心灵的成长。

 · 课程特点

1、理论深入浅出，学习理解更容易；

2、理论结合实践练习，掌握更牢固；

3、经典案例剖析，感同身受更落地；

4、学员问题现场解决，事实检验理论；

5、课后实践作业，学在心里用到生活；

 · 学习目标

1、了解什么是情绪？感受？想法？信念？

2、掌握情绪适当表达及有效沟通必备技巧！

3、如何说，他才肯听？如何听，他才肯说？

4、识破行为的背后情绪，与负面情绪相处？

5、察觉他人的内心情绪，了解他们的需求？

6、如何处理情绪？发泄？压制？还有他法？

7、跟别人沟通时，表达的是情绪还是事情？

 · 学习对象

1、经常情绪失控内疚自责，却不知如何应对；

2、不善沟通，为社交焦虑而不知所措的朋友；

3、团队沟通不畅，陷入严重内耗的管理人员；

4、想改善夫妻关系、亲子关系、婆媳关系等家庭关系的家人；

6、从事相关培训工作，想要传播知识，实现自我成长的朋友；

 · 课程信息

• 课程时间：2021年10月28-31日（4天）

• 课程地点：山西省太原市（会场课前通知）

• 课程价格：8800元/期/人

• 早鸟价格：4800元/期/人

学员南山南分享：

人的一生会有各种经历，能参加几次成长的课程，真的会与众不同，比别人会多很多内心的体验。当然，也会看到我们在家庭中扮演的角色。或指责，或挑剔…真的是这样，我们都明白，经营好家庭关系，其他关系迎刃而解。从情绪管理开始，从觉察情绪开始，从了解情绪背后隐藏的动机开始，从松动我们自以为是的信念开始。让我们共同努力，不断修正自己的言行，努力成长。

学员雪绒花分享：

今天的课程收获很大，我感触最大的是，还有这么多的领域自己没接触到，甚至未曾听过，所以以后要多多学习，增长见识和人生阅历‖关于情绪，我学到了这是一种来自自身的一种信念，大部分情况下是他们来支配自己，而这种观念需要与时俱进，有情绪时处理好他然后再沟通；今天还学到了与人有效沟通，需要高情商，它需要锻炼，学习，感谢李军老师的精彩讲解，期待以后的精彩课程。

学员halona分享：

今天的课程让我意识到很多自己的问题。^O^在这样一个年龄，自己能够意识到，感到很幸运。真的很幸运。原来曾经的那些烦恼都生于自己，还理直气壮的去找他人的问题。我真的表示深深的内疚～今天，我感受到了自己的重要性，爱自己，而不是把自己完全托付给谁！自己才是自己的全部，爱自己，才会懂得如何别人。先学会与自己和平相处，学会与自己沟通。才会懂得如何与他人相处和沟通。真的很感谢今天。感恩自己的相遇。

学员飞翔的天空分享：

经过学习让我感受到情绪是自己内心里散发出来的，不是别人强加给你的，负面情绪都是有正能量的一面，我们要积极运用负面情绪的正能量，通过玩迷宫游戏告诉我们当与人交流时要事先考虑人与人之间存在的不同要站在别人的角度考虑问题，不能盲目的自以为是的发表自己的观点，要换位思考。

学员紫罗兰分享：

感恩李军老师，通过今天的课程，我觉察到自己以前对待爱人的态度是高高在上的，当爱人和我说，家里的狗乱跑，越喊它跑得越快，我嘲笑爱人和狗都要较劲，今天误到了自己没有对接爱人的情绪，在自己的认知层面和爱人沟通，所以总是遇到“沟”而不“通”的事情，感谢课程让我受益匪浅。

学员温暖的一生分享

当外界的人事物激怒你时，不要把这份愤怒归于别人，一定是对方投射了你内在的创伤，投射了自己的父母，需要疗愈需要觉悟的是自己。不要把愤怒指向外界，要向内找问题。

学员执着分享：

两天的课程结束了，感觉时间过的很快，我的意外是没想到会坐到第一排，更没想到被李军老师借用。两天的课程下来，感触最深的是我懂得了情绪原来不是被控制，而是学会如何管理情绪，觉察情绪背后的动机，用准确的语言表达出来。

学员大步向前分享

第一次听李军老师的《情绪管理有效沟通》，耳目一新，受益匪浅。现在我才明白，为什么一点小事会和老公争吵，原来是自己不会管理情绪，不会好好说话。以前只知道负面情绪是负能量，第一次知道负面情绪竟然还有他的正面意义。感谢李军老师！让我有了深刻感悟，情绪管理课推广意义重大。它能让大家学会管理自己的情绪，让我们从浮躁中静下来。

学员幸福快递分享

负面情绪或者认为会引发我们负面情绪的事和人总是不断出现，怎么办？佛家讲忍让修行，孔孟讲谦让为和，皆为苦修。不愉快的事情背后，都有一个不愉快的情绪，都有一个对照的不愉快的人（老天），都有一个不让你愉快的信念。老师讲的先处理心情再处理事情，是一条通向幸福的路。让我们细细感受自己当时的情绪，和我们的心在一起。思索事情背后的深意，思索事情背后的人的需求，思索我们根深蒂固的信念。是我们的信念让我们不愉快，同样我们的信念也会让我们变的很幸福。

学员火烈鸟分享

我最大的感受是，人都活在记忆里，活在情绪里，把握情绪，了解情绪，穿越情绪，生命更光彩！

学员哲别分享

收获很多，受益匪浅，认识了情绪，学会了如何协调，解决引导，消除，但做到理性消除负面情绪，不是一蹴而就，需要一个长时间的过程，需要在生活中点滴克服反思。

学员向日葵分享:

深深的感受到了情绪是不可分割的自己的一部分，他来了我接受，陪伴他，允许他。陪伴了我很多年的紧张，心慌，恐惧。我终于懂你了。感恩李军老师！

课程导师

镜像归因疗法技能班导师（创始人）

国际级讲师

国家心理督导师

国家二级心理咨询师

家庭系统排列师（师从周鼎文老师）

亲子关系导师（师从吴文君老师）

恋爱婚姻导师（师从李中莹老师）

美国P.E.T父母效能训练导师

国家一级婚姻家庭咨询师

意象对话技能导师（师从朱建军教授）

国家认证沙盘游戏治疗师（师从申荷永教授）

河北省心理咨询师协会常务理事

石家庄广播电台特约家庭关系指导师

华雅智航文化传播有限公司董事