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老公喝醉了，列举了我108条罪状！我一直以为自己很了解他，没想到他心里藏着这么多秘密……我今年32岁，外企高管；老公33岁，国企部门总；我们结婚6年，孩子3岁。总体来说，我对自己的婚姻还是挺满意的，这得益于我的学习能力和大学辩论队的经验。我是个目标感很强的人，对个人和婚姻都有着清晰的规划；大部分时候，我都能说服老公听从我的建议；生活基本都在可控范围内；但我心里一直有种隐隐的不安，却又说不出来是什么。
那天同学十年聚会，老公喝多了；晚上到家我“教育”他的时候，他突然爆发了，说自己真的受不了我这个自以为是的女人了，再多说一句他就要和我分开。我目瞪口呆的功夫，他开始巴拉巴拉吐槽，把陈芝麻烂谷子的事都扒拉出来，说我如何强势，从不顾及他的感受和想法。我心里像是有一块东西突然破碎了，一下子明白这些年让我的不安的到底是什么：我感觉他离我原来越远了。如果不是他喝醉，我根本都不会意识到他有多久没和我说过心里话了；这些年他一直在扮演着一个合作的伴侣，却早已对我关闭心门。那天晚上，老公数落着我就睡着了；后来，我试过很多次想认真和他谈谈，可他从不接茬；而我变得越来越不安，经常梦见老公离我而去；半夜惊醒，一身冷汗。以前我一直认为我对这段关系是有把控能力的；现在才发现他早已经在心里和我划了一条界线，而我根本无法突破；好怕他有一天会突然走掉。许川老师，我该怎样做才能和老公更亲密？
这位女士，我理解你的感受。一直努力按照规划经营着自己理想中的婚姻，最后却发现不过是自己一厢情愿的美梦；婚姻当中的另外一个人和你有着截然不同的感受；这个发现让你陷入恐惧，害怕随时可能失去拥有的一切；你想要改变目前的困局，重新找回亲密，却又举步维艰；我来帮你捋一捋。
首先，语言和行为上的强势并不等同于对关系的把握能力；因为真正幸福而稳定的亲密关系一定是平等、轻松的；婚姻当中的任何一个人过于强势，都代表着关系的失衡；到达某个极限后破裂是必然的。实际上，在关系破裂之前，那个弱势的一方早已经打开内心的防御，所以你会感觉到隐隐的不安，实际上是因为你已经无法感受到两个人之间的亲密。夫妻之间真正的亲密是伴侣能够发自内心地想要向你坦露心声；能真真切切感受到彼此间的情感流动。
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其次，你得弄明白老公为什么不愿再对你坦露心声；你对自己的学习能力和辩论能力都非常自信；而这恰恰可能就是老公无法对你吐漏心声的原因。作为一个目标感很强的人，你在和老公的沟通当中，关注的始终是如何说服对方，完成自己的婚姻规划；却忽略了对方内心的感受，而亲密情感的核心恰恰是感受。当一个人的感受不被关注，甚至是被否定的时候，他感受到的都是挫败和不快，会慢慢关闭心门。
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最后，想要在夫妻之间制造无话不谈的氛围，一定要懂得营造安全的、非批判性的对话氛围；做到认真耐心地聆听对方的话，并且不带批判地回应；在真正理解彼此意图，并认可对方感受的前提下，去寻找一个双方能接受的平衡点。在这个沟通当中，你要关注和识别自己的情绪和感受，然后询问对方的感受、看法和意图；需要修炼的是情绪觉察能力、表达能力和共情能力；现在你老公防御度比较高，更需要你有强大的心理能量和技巧先去完成破冰。如需帮助，可以私信我。
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