初级修炼秘诀：百练不如一站！
道养生，莫轻传；得来易，信不坚。性靠悟，命靠传；差毫厘，千里远。增免疫，调身体；开智慧，寿延年。01人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5— 10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。本人就是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。有的从中年甚至年近花甲开始学习道家养生功法，通过坚持的修炼他也可以逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的道家养生名家。我意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了道家“站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中随时随地练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。
02只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要脱胎换骨，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾闾部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。在练站桩功有了明显气感后，就可以同时练起了道家内门静功“心息相依法”。
03如此往复循环，渐次进入“心境一如，心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。曾将此文章所言的方法介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。
现在他们都已开始加练“心息相依法”，动静兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了。我深深地体会到自古以来道家流传的“百练不如一站”，确是初学养生功法者的速成之法，更是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。
添加“中道○德康”学道家养生▼温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习。⊙版权声明：文章部分内容源于网络，