冬季养生必备常识

1、不宜勤洗澡

  阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬季气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

  2、保暖

  在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。中医认为,头部与背部为督脉经循行之部位,更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体,诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖,以免阳气受损。

  3、节欲

  冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

(0)

相关推荐

  • 冬季补肾宜潜藏

    冬天是闭藏的季节,此时天寒地冻,草木凋谢,动物冬眠,种子埋藏在冰雪之下,所以叫"藏".此时阳气潜藏,阴气盛极,人体的阴阳也与自然界相符,将阳气渐渐收于内,所以冬季养生应以敛阴护阳为 ...

  • 男性冬季养生小常识?全部做到,长寿离你很近! 【十八逆生堂】【一点资讯】

    男性冬季养生小常识?十八逆生堂为你整理了这些专业的养生内容,会让你的养生问题迎刃而解,同时也能更好的针对自己的身体情况进行保养.男性冬季养生小常识相信让你学到更全面的养生保健知识. 冬季是养生的好时机 ...

  • 每日一膳 | 《饮膳正要》记载其治虚劳,腰膝无力,用它煲一锅靓汤,补肾壮骨健脾胃,冬季养生必备~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

    原创 最关注您健康的 广东省中医院 6天前 团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华.感 ...

  • 『冬季养生』冬季养生小常识

    冬季来临,天气越来越冷了,身体健康应当引起人们的关注.在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的. 冬季必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,每天坚持步行半小时以上,活动双 ...

  • 柴油车冬季出行必备常识知识

    柴油车对很多人来说是赚钱的工具,汽车发生故障停驶,不仅仅是修车要花钱,停驶期间还没有收入,再加上现在的运输行业竞争激烈,杂费繁多,让本来就菲薄的利润也难以保证了.所以,平时把汽车养护好,比发生故障后修 ...

  • 冬季养生小常识大全

    冬季保健养生的6大妙招 1.早睡晚起,必待日光 此语出自<黄帝内经>,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床.就是所谓的天睡我睡,天醒我醒.现代人不必拘泥于此,但 是 ...

  • 老人冬季养生小常识

    老人冬季养生小常识

  • 冬季养生小常识:祛寒就温 养肾进补

    在冬天,很多人都会出现手脚冰冷.晚上很难入眠.严重者会出现感冒流涕等症状. 而造成这些现象的原因是冬天主气寒,寒为阴邪,易伤人体阳气,人体阳气虚弱,在中医当中称这一原因为"肾阳虚" ...

  • 冬季养生小常识_冬季养生保健知识

    冬季养生的重要原则是"养肾防寒".肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化.而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭.冬季饮食应遵循"秋冬养阴&qu ...

  • 冬季养生小常识,避开误区

    ​冬季养生小常识 一.多喝水 冬天的气候是比较干燥的,多数人都会出现一定程度的皮肤问题,如果皮肤本身比较敏感情况将会更加严重,常见的有皮肤瘙痒.慢性湿疹以及干裂等等,对于老年人,身体抵抗力本身就比较差 ...