今日霜降，一年里最“补”的时节

今日2021年10月23日

我们迎来了秋天最后一个节气

霜降

霜降不是降霜

而是大地产生初霜的一种自然现象

“菊红叶落秋见霜”

霜降是秋向冬过渡的开始

一叶知霜降，一雨感深秋

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近。

此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

霜降话养生

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

1

防秋燥

燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等润燥食物。

2

防寒

秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，应根据外界温度变化及时增减衣服，并适当增加户外活动。要依据自己的身体条件合理安排锻炼项目，运动量不宜过大过度劳累，切忌练得大汗淋漓，使阳气外泄。

3

防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。防秋郁首先要保证生活规律不被随意打破；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等，从而调畅气机。【微信公号：弘善大使】

感激那些毫不顾忌你的人