如果冬天容易冻疮，让我教大家如何预防

朋友们，今日10月31，下周六，也就是11月7日，就到了立冬的日子。冬天来临，天气逐渐变冷，有的人冬天很难过，比如环卫工人。每天都需要清扫街道，寒冷的冬季，一定要注意保养自己的身体，冻伤或是引起疾病就麻烦了，给自己找罪受。照顾好自己，等于让家人放心，生活才会更美好，不是吗。

一、耳朵冻疮

在冬天最容易冻伤的就是我们的耳朵，经常暴露在外面，稍不注意就会被冷空气折磨，导致进入温暖的室内后，耳朵开始发痒难忍。如果发生冻疮了，还未产生溃烂，用清水清洗过患处后，可以用云南白药粉涂抹。或者使用风油精，对冻疮的治疗也有一定效果。

二、手脚冻疮

除了我们的耳朵容易发生冻疮外，手脚也不例外。尽量不要让自己长期处于寒冷的环境中，除非迫不得已，不过要加以防范。

1、出门在外，要做好保暖工作，戴上手套或是将手插在口袋里，并穿好棉鞋以保证脚部不受寒冷侵袭。

2、慢跑是冬天最适合预防冻脚的办法。每天坚持慢跑，大概5分钟以上跑完1000米。

3、忙碌了一天，每天晚上回家可以用温水泡手泡脚，会感觉很舒服的。水温选择在40度左右即可，一般要泡超过30分钟。对于预防手脚冻疮来说，再好不过了。

4、临出门前，可涂抹护手霜，也可预防冻手！

三、预防感冒

冬天是感冒的高发季节，冬天由于天气比较寒冷，生活环境或者工作环境门窗关闭，导致空气不流通，感冒病毒传播的风险就会大大增加，所以在冬天更容易出现感冒现象。冬天多预防感冒，多留意，多喝白开水。另外，平常要注意适当地加强营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，多吃一些富含优质蛋白的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，提高免疫力，这样也能够有效地预防感冒的发生。

四、预防上火

冬天也同样是上火的高发季节，夏天上火，一般都是因为炎热、潮湿造成，而冬天全都是因为“燥”引起。不能小看了上火，会导致口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状。更严重会破坏人体免疫力，带来更严重的疾病。

1、多喝热水，少量多喝，尽量控制在2000至3000毫升。

2、多吃些蔬菜，比如大白菜、白萝卜、绿豆等。清热解毒，而且还有助于排泄。

3、早睡早起，多运动。

4、也可多喝一些去火的茶，例如绿茶、普洱茶、决明子茶，效果很不错。

有句老话是这样的，身体是革命的本钱，一定要照顾好自己，才能挣得了大钱，并能和家人们开开心心其乐融融地过好每一天。