枢之道

脚是人的第二心脏。脚上有足三阳、足三阴6大贯穿全身的经脉；双脚上的穴位更是多达66个，占到全身穴位的十分之一。

脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。

按摩捏脚有很多好处

一是促进血液循环

足部刮痧按摩可使足部的血液流速增加，增强全身血液循环，加速体内代谢废物通过肾脏等器官排出体外，同时，血液循环的改善也使血液中的氧气和营养物质能更快地输送到全身各组织器官细胞，使机体恢复健康。

二是缓解腿部疲劳

不知道你有没有这样的感觉，身体疲倦，往往是腿部率先得到指令，腿部异常疲倦，甚至有些人把这样的感觉称作“腿部犹如灌了铅一样”。是说腿部实在是走不动了，这个时候也可以按摩涌泉穴，通过按摩这个穴位，能不断的缓解腿部疲劳。

三是疏通经络气血

中医认为五脏六腑的病变可通过经络反应到人体体表穴位或足部穴位上，通过足部刮痧按摩可以疏通经气，解除病痛，恢复和调节人体脏腑经络气血功能，使异常或病变失调的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。

脚底按摩的注意事项

1、脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。

2、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不要超过一个小时。

3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，但是如果找不准穴位，也没关系，穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。

4、饭后一个小时以后再做按摩，夏天按摩后，不要按后就立马对着风扇吹脚。

俗话说脚筋软寿命长，泡脚之后记得捏捏脚