午餐坚持吃粗粮,确诊糖尿病?医生提醒:这...

午餐坚持吃粗粮,确诊糖尿病?医生提醒:这3种食物,再爱吃,也要尽早忌口

47岁的大哥,是小时候逃荒来到河南的农民,在这几十年里,经历了不少变故,但好在都挺过来了。一家四口,日子虽然清贫了些,但是非常的温馨。

大哥年轻的时候,也曾学过一些手艺,做得出不少拿手好菜。后来,大哥在亲戚朋友的帮助下,开了一家饭店,很快就红火了起来。

虽然生活水平提高了,但是大哥的饮食质量,却从来没有太大的改善,和有钱人的大鱼大肉相比,张大哥更钟爱一种面食,百吃不厌。

因为疫情,前几天小区在安排体检的时候,大哥也去了,本来是想着走个流程的他,却被告知患上了糖尿病的病症。将信将疑的张大哥不放心,于是又去医院做了一次复查,可结果大致相同。当时空腹的血糖值高达10.77mmol/L,属于严重超标的范畴。

饮食正常,生活作息正常的张大哥,怎么就患上了糖尿病呢?

后来,医生在了解张大哥饮食习惯的时候,揪出了罪魁祸首。引起张大哥血糖升高的,正是常吃的一种面食“红薯面条”。

平时不喜肉食的张大哥,就喜欢妻子做的红薯面条,每天中午休息的时候,都会让妻子给他做,可这种将红薯磨成面粉制造出来的面食,其含糖量是非常高的,张大哥每天都吃这样的食物,自然就引起血糖升高。

医生提醒:这3种食物,再爱吃,也要尽早忌口

1、碳水化合物

我们平常吃的食物当中,很多都含有较高的碳水化合物,虽然营养价值高,但是却不宜常吃,当身体摄入过量的碳水化合物之后,就会转化成葡萄糖,长期食用,很容易造成血糖的升高。

2、红薯

血糖偏高的人群,是不适合吃红薯的,在天气寒冷的环境下,吃一口香甜的烤红薯,确实很满足,但是,红薯也属于含糖量较高的食物了,其中主要的成分就是淀粉和蛋白质,如果经常吃,且不注意控制量的话,很容易导致血糖飙升,增加血液的粘稠度,甚至还会引起并发症的出现。

3、高热量的食物

例如炸鸡、巧克力、奶茶等,这些热量较高的食物,也是不适合高血糖患者食用的,摄入过多含有热量较高的食物,会使人体脂肪含量升高,不仅会引发身体肥胖,还容易增加心血管疾病、糖尿病的发生。

医生提醒:想要血糖平稳,适量运动是关键

引起高血糖患者血糖久高不降的原因之一,就是缺乏运动,在日常生活当中,很多人都有饭后久坐的习惯,这样不仅会引起发胖,还容易加重消化功能的负担,将未经转化的糖份,摄入到血液当中,引起血糖升高。适当的运动可以减少这种现象的发生。

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