01.为什么孩子会生物钟紊乱？

这个寒假真漫长，我家孩子天天在家写作业，玩，上网课，学习。

晚上我下班了，就带着他出去散步，每天早上都是9点左右才起床，眼看着马上就要上学了，这生物钟还没改正过来，可怎么办呢？

为此，我请教了一下做儿童心理学的朋友。

原来，孩子的生物钟紊乱跟大人的作息时间和安排有关，通常来说，大人晚睡，孩子也会晚睡，加上白天被关了一天，只有晚上家里才热闹，自然就是粘着大人玩个不停。

所以要想收心，在开学前一周是最佳时机，只要你做到以下三个步骤，保证孩子的开学状态极佳！

02.家长要做到哪三点？

我们大人先要调整自己的心态，晚上早一点收拾好，带孩子洗完澡，早点回房间睡觉，把灯光调暗，就算再想干自己的事情，也最好等孩子入睡之后，先帮助他们回到上学的作息时间。

这需要我们暂时放下手里的手机，做不完的家务，将孩子的睡前工作都监督到位，洗澡、刷牙、睡前故事一个都不能少。

第二：家长开始跟孩子提前预习一下下个学期可能会学到的知识点，打打学习的预防针，培养起他的学习节奏感，就像热身运动一样，让他心理上逐步接受即将来临的新学期。

你可以:

1.给孩子打气。

2.让他们自己制定返校的学习计划：比如要学到什么程度，希望有哪些进步，希望超过自己上学期多少，希望在课堂表现上有什么突破，更要做成进度表，每月再回顾一下，再将这些计划保存下来，以便下学期核对完成的情况。

第三，带动孩子的兴奋情绪。

你可以：

1.让孩子们在网上采购喜欢的文具、课程表、记作业的笔记本，包书皮、文件夹等，让他们有自己给自己做主的成就感。

2.用他喜欢的比喻方式给他自己打气：如果他喜欢军事，你就告诉他，这就像带兵打仗的将军给手下将士配置装备盔甲一样。

做完以上三点后，相信您的孩子应该已经具备了充分的心理准备，可以好好的在新学期大干一场啦。

祝愿所有的孩子们都学习进步，成为栋梁之才！

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