茶树菇芋头炖鸡,掌握两个技巧汁鲜肉嫩滑不老不柴,秋天来一锅!
茶树菇,是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。味纯清香,口感极佳,可烹制成各种美味佳肴,其营养价值超过香菇等其他食用菌。
芋头, 富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用; 其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能。茶树菇芋头炖鸡,营养又健康,美味又好吃。
一、茶树菇芋头炖鸡
主料:鸡半只 茶树菇200g 芋头4个 姜一根 蒜4瓣 葱适量 料酒1勺 生抽适量
辅料:老抽适量 冰糖8颗 盐少许 油适量 八角3个 桂皮1块
制作工艺:
1.准备配料,姜蒜切片,葱切段。
2.将芋头洗净,用刨皮器刨掉芋头的外皮。
3.清洗干净后,将芋头切块。
4.将鸡肉洗净,切块,鸡肉切的不要太大,不容易熟。
5.腌制鸡肉,加入葱姜蒜,盐和糖,少许料酒,搅拌均匀,大约腌制20分钟。
6.将茶树菇洗净,太长的杆可以掰断,比较易熟。
7.放油,待油热锅后。
8.放入葱姜蒜爆香。
9.加入腌制的鸡肉,翻炒至鸡肉表皮变金黄。
10.加入生抽和老抽继续翻炒几分钟。
11.加入茶树菇和芋头,加入八角和桂皮,将水堪堪浸没芋头,文火焖煮。
12.焖煮大约25-30分钟后,打开锅盖,放入冰糖和盐调味上色。
13.大火收汁后,茶树菇芋头炖鸡就出锅啦,来,趁热吃。
二、熊猫小贴士
1.由于芋头的黏液中含有皂甙,能对皮肤发痒,将芋头削皮时,必须配带手套。
以上就是茶树菇芋头炖鸡的制作工艺,欢迎补充,喜欢的话就关注并留下留言,你的关注与评论就是动力。
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