秋季到冬季的过渡节气，此时，人体的阳气从“内收”也将逐渐转向“闭藏”。此时不防清清人体的肝毒。近期，很多朋友脸上色斑、痘痘越发严重，湿疹、疮癣复发，就是毒素过多，渗出体外的表现了。白术今天告诉大家1个动作，非常适合现在做，让秋冬少病痛。五脏之中毒素尤为淤堵的，莫过于肝脏。肝脏作为排毒器官，却总是吃“哑巴亏”。肝脏是五脏中唯一没有痛觉神经的器官，无论它堵成什么样，受到什么伤害，发出的疼痛信号都是微弱的。1.指甲异常 肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝脏蓄毒时，指甲上会有信号。指甲表面凹凸不平，或有黑斑。2.唇色黑紫 唇色发紫发黑是肝郁血瘀的表现，如果发生在女人身上，容易出现痛经、闭经。
3.容易过敏 如你以前对很多东西都不过敏，突然间变成“过敏体质”了，就要小心肝脏是否藏毒太深了！4.慢性疲劳 身体里的毒素破坏肌肉的正常代谢，也会产生疼痛和疲劳感觉。如果你也出现了上面这些问题，那一定要抓紧调调肝脏了。其实不难理解，肝胆为表里相同的脏腑，肝经的毒素、浊气会排泄到胆经，来缓解自身的压力。因为胆经承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到上流肝脏的毒素排出，所以胆经需要经常疏通。您可以每天在大腿外侧的四个穴位敲打：环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴。每敲打四下算一次，左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。大腿的肌肉和脂肪比较厚，敲打时要用点力，力度够，能透进去，才能有效刺激穴位。环跳穴【定位】在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。风市穴【定位】在股部，髌底上7寸：直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中，髂胫束后缘。膝阳关穴【定位】在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处。很多朋友说，敲胆经后出现了排气现象，大便也色深味重，这就是肝胆的毒素排出的效果，是比较好的情况。1.别熬夜 我们知道，肝经是晚上1点-3点循行，不管怎样，熬夜对肝脏损伤都是很大的。别以为1点睡就万事大吉，肝胆相照，胆经循行时间是晚上11点-1点，因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
2.不要胡乱吃药！吃下去的药物毒素都要靠肝肾代谢，是药三分毒，我们不要盲目乱吃药。所以平时吃药，尽量在医生指导下进行。
3.定时排便 排便是极好的排毒方式。早上5-7点是大肠经值班时间，这个时候非常适合排便。因此建议养成一早大便的习惯，可早起喝一杯温开水促进排便。注意，是温开水！不是冷水，因为早上阳气刚刚开始生发，还只是一个小苗头，你喝一杯冷水进去，马上浇灭了。4.别生气 中医常说的情志养生，就是告诉我们平时情绪要保持稳定。肝气不舒、肝气郁结，是特别容易导致毒素堆积的。我们常常看到，子宫肌瘤、乳腺癌那些大病都是偏爱生闷气、发脾气的人。
