饭后半小时，抓住3个黄金期，养胃，养心，...

饭后半小时，抓住3个黄金期，养胃，养心，养肾！

1、早饭后——按揉足三里
中医博大精深，在中医看来，早上的7、8、9点，这3个时间胃经运行，此时按揉足三里，可以通畅胃经，从而保护脾胃，胃好，身体才好。
位置：屈膝，在小腿前外侧，犊鼻下３寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

2、午饭后——按揉心包经
中午饭后半小时，按揉胳膊，从指尖到肩膀，由上往下，依次按揉，重复20次。
胳膊上有内关，曲池，天池等穴位，按揉胳膊，就是疏通心包经，有助于养心，保护心脏。
如果觉得麻烦，也可以拍打胳膊，简单。

3、晚饭后——按揉涌泉穴
涌泉穴归属足少阴肾经，按揉涌泉，可以提升肾气，温肾，去肝火，养肝护肝。
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
每天晚饭后按揉涌泉穴，护肾，升阳，护肝，养肝，好处不请自来。