王金山丨游山玩水，远离“烦恼” / 四六文摘

卫生科普

游山玩水，远离“烦恼”

作者：王金山

当今，随着人口的增长，人口密度的增大，特别是城市人口急剧增加，使居住在城市的人终日处于拥挤之中。你看，不论是在车站码头，还是在饭馆商店、抑或是大街小巷，到处都有熙熙攘攘的人群……

医学心理学和社会心理学研究认为，拥挤带来的是混浊的空气、烦恼的嘈杂、紧张的情绪，这将对人的身心健康带来严重的威胁和危害。拥挤、嘈杂的环境，加上快节奏的生活，很容易使人产生高度的紧张，甚至引起心理变态，给很多人造成精神上的焦虑、烦恼、压抑或不安，表现为头痛、失眠、易怒、乏力以及全身疼痛等多种症状。

美国的一位专家在老鼠身上做了一个有关拥挤的实验：把同样大小，喂的食物也完全相同的老鼠分成两组，一组生活在正常空间，每平方有12只，另一组生活在拥挤空间，每平方有36只。结果，拥挤组的老鼠不到半月就发生异常，雄性老鼠之间常常激烈争斗，雌性老鼠也变得焦躁不安，不愿和雄鼠交配，发情期也消失了。一旦将这些老鼠释放到正常空间，不久它们的行为恢复正常。有位学者请了几十位健康人，在检查了他们安静情况下的心跳、血压及自我感觉后，请他们到人口密集、噪音较强的街头穿梭时，回来后再检查，发现绝大部分血压升高，有心律不齐现象，很多人自诉有头昏、烦躁感觉，有的甚至恶心想吐。

是啊，上下班高峰期的人流和车队，一幢紧挨一幢的住宅楼，拥挤的市场、商店、公共娱乐场所……身处闹市的人们，天天都在这样的环境下生活、工作和学习及娱乐，你碰我撞，怎么能不五心烦躁、焦虑忧郁、记忆力衰退、反应迟钝、失眠、食欲不振？“拥挤综合征”，悄悄袭来，威胁着人们的健康。

为了“逃避”这样的“拥挤”，我们不妨学学陶渊明，追求“世外桃源”。那么，这人间的“世外桃源”在哪里呢？在秀丽的山川，在美丽的原野，在瑰丽的湖泊……

前年的春夏交替时，我们在导游的安排下开始漂流位于安徽省石台县的“秋浦河”。在漂流之前，导游介绍道：秋浦河，发源于仙寓山脉和牯牛降北麓，干流由南而北纵贯安徽省石台全县，而后流经池州市境内，从池口注入长江。秋浦河，由于自身特殊的地理位置，虽然不免“小家碧玉”，但却一向“大名鼎鼎”、芳名远播。《太平寰宇记》盛赞秋浦河水“澄碧长秋”，舟筏游弋，趣味无穷；《明一统志》称秋浦河两岸秀丽的风光“宛如潇湘、洞庭”。秋浦河两岸画图难足的美丽景色，曾引得无数骚人墨客赋诗作词，倾情山水。最为引人称道的是，唐代“诗仙”李白，曾经五度游秋浦，作诗四十多首。其中有十七首专道秋浦河流域的人情风物，并借以抒发自己怀才不遇的诗人情怀，是为世人所久诵不衰！

“秋浦锦鸵鸟，人间天上稀；山鸡羞绿水，不敢照毛衣。”（李白《秋浦歌·之三》）我心中默念着大诗人的佳句，双眼饱览着无尽的风光。一汪汪清泉，一道道飞瀑，一曲曲石滩，在千山万壑的簇拥下，交相辉映，构成了这美不胜收的秋浦仙境。这时，我仿佛陶醉在“天下勿我，天下有我”这样的境界中，人间的什么“拥挤”、烦恼、忧愁，什么名呀、利呀、权呀、势呀，全在此时此刻的“漂流”而“漂”去。

后来，我们又旅游到安徽省祁门县历溪村，这是个依山傍水绿树掩映的原始山村，可谓山清水秀、古木林立、民风古朴、群山叠嶂。整个村庄位于历溪坞口，远眺牯牛降主峰清晰可见，晴时山峦壮丽，雨来云雾朦胧，如同巨幅山水画卷。这里植被丰茂，村中大树遍布，有的古树有数百甚至千年历史，挺拔伟岸，郁郁葱葱。村口的舜溪古桥，历数百年风雨，更显古雅。站在桥边远远望去，绿树掩映中，马头墙起伏栉比，青瓦粉墙斑驳，一派皖南山村的古朴情调。步入村中，更是古风古韵盎然，小巷幽幽，两旁古民居绵绵，甚至连明代的老房子都完好无损，那木雕的窗楹和青石的门框，无不显示着悠久的历史。至于历溪河也是绕村而过，给小村也增添了不少景致。河水清澈，满河团石，大大小小，或蹲或卧，形状、颜色均天成。在进村不远的河中，有一石突出水面，如巨蛙蹲立，令人拍手叫绝的是石之左右各有一对称的圆洞，洞中蓄满清水，远望亮晶晶的恰如一双大眼睛。村人名此石为“蛙石”，非常神似。

历溪大峡谷，也是一个令人陶醉而又神往的地方。

历溪大峡谷（又称牯牛降主峰大峡谷）是华东地区最长、最原生态的一条峡谷，全长10多公里，是动植物生存的王国。

历溪大峡谷最美之处当属 “牯牛瀑布”，其中名为“大水排”的最为壮观。宽数丈高数十丈的大石崖上，溪水如白练飞流直下，确如“银河落九天”。瀑底水石相击，浪花飞溅，白玉喷涌，水雾如烟。忽有阳光映射，彩虹时隐时现，幻化神奇，如同身临仙境。登顶峰“牯牛大岗”，海拔1727．6 米，似牯牛顶天，汇雄、奇、险、秀、幽、妙于一身，琦丽风光，冠绝江南。尤为神奇的是秋高气爽之时，峰顶常有硕大的圆弧状七色光环浮现，随风漂浮蠕动，此称“佛光”，是为牯牛降景观一绝。

历溪，古朴而秀美的“小桥、流水、人家”村哟，如诗如画，令人如痴如醉、流连忘返。

更令人难忘及吸引眼球的是村中出了不少名人，最出名的两位都是明代人，一是御医王琠。他自幼研读《素问》诸书，得医学之奥妙，治病不泥古方，有《医学碎金》、《意庵医案》等书行世。他于明嘉靖年间（公元1522年—1566年）闲游京师时，适逢皇太子得怪病，京师名医均束手无策，王琠药到病除，由此深受皇帝宠爱，被授为太医院官，名闻京师。后荣归故里，皇帝赐其仿宫廷建筑形式营建“五凤楼”。另一位是木商王世顺，富甲一时，村人至今仍津津乐道的是其假冒皇太子，巧做木材生意赚了3船金银的故事。据说，当年的京城南京城墙倒了40丈，皇帝为了惩罚王世顺冒名欺君之罪，让其出资修复城墙。如今在南京古城墙的一些砖块上，还刻有王世顺的名字呢。

另外，祁门是新安医学的发源地，安徽省黄山市唯一的全国农村中医工作先进县。该县历史上名医辈出，据考证在历朝太医院供职的御医有19人，被誉为中国御医第一县，著名医学家汪机是明代四大医家之一，其提出的固本培元理论奠定了新安医学的基石。御医徐春甫是世界上最早民间医学团体“一体堂宅仁医会”的创始人，其所著的《今古医统大全》被列为我国古代十大医学全书之首。该县境内天然中药材达895种，堪称“安徽省天然药库”，目前人工种植中药材100余种，达3万余亩，是该省重点产药区之一，以“黄山药谷”为代表的集中药材种植、加工、培训和旅游观光为一体的中药材产业已成为该县支柱产业之一。据悉，以中医文化旅游为特色的祁门御医展览馆，在历溪村建成。中药百草园、红茶坊等建设工程在紧锣密鼓地进行中。当您来到历口镇历溪村，就会看到古朴典雅的“御医展览馆”，这是一座徽派平房，白墙黑瓦马头墙，回廊正中一门，两边红底蓝字对联，上联：中华传统文化昭彰于世；下联：安世袭医学誉满今时。门楣是黑底蓝字：祁门御医展览馆。屋内是一天井大院，正位立一石刻，正是明代御医王琠雕像；展览馆内还陈列了祁门籍御医的简介及相关资料等。“做回御医，开心问诊”，您来这里不但可以通过历代御医雕像、史料了解到博大精深的中医文化，亦可假扮御医，体验过把御医瘾，从而对传统中医文化产生浓厚的兴趣。

古朴而秀美的历溪村哟，如今越来越多的游客前来寻古探幽、修身养性。在这里，您便会陶醉在“天下勿我，天下有我”这样的境界中，人间的什么“拥挤”、烦恼、忧愁，什么名呀、利呀、权呀、势呀，也全在此时此刻化为烟云！

回归自然，历溪在向您召唤！

朋友，您有烦恼吗？您有忧愁吗？您想养生保健吗？请来这个“千年氧吧”村一游，尽情地呼吸“大气维生素”吧！

何谓“心理旅游”？

旅游是一项人人喜爱的活动。它可以使人大开眼界、增长知识，还可祛除烦恼、增强体质和陶冶情操等，可谓好处多多。尤其是改革开放以来，我国秀丽的自然风景，悠久的名胜古迹，吸引了大批国外游客；在国内，随着人们生活方式的转变及物质生活水平的提高，外出旅游的人也逐年增加，促进了我国旅游业的飞跃发展，“朝阳产业”即是对旅游业的美誉。

那么，何谓“心理旅游”？大概意思就是游客和心理医生一起出去旅游，在旅途的过程中，心理医生不仅和游客共享美好景色，而且用专业心理学知识启发游客换个角度看待人生，给予游客源源不断的生活智慧，游客从而起到通过旅游缓解情绪和解决不良心理问题。可见，这种旅游不同于一般意义上的旅游，更不是简单的游山玩水，而是在心理学家的指导下进行的心理训练，至于训练的科目有集体木鞋、电网、四绳桥等，甚至包括插花、设计制作软陶等。还有，游客在享受自然风光的同时，通过参与各种精心设计的活动，在自然开放的氛围中达到身心双重收获。与一般旅游相比，心理旅游不局限于游山玩水，而是更强调游客的主动性和参与。它由传统观光旅游和拓展训练两部分组成，即在参观既定景点后，游客被分成若干小队，共同完成多个拓展训练项目；在解决问题、接受挑战的过程中，达到“磨练意志，陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的，是一种现代人和现代组织全新的学习方法。当然，在心理旅游中，培养人际交往的项目也是不可缺少的项目之一，活动中会安排形式多样的训练形式，如八分钟交友、组歌、马兰开花、复述别人的讲话、关注他人、礼貌对待他人、锻炼在众人面前讲话、表演等。

由此可见，多参加这样的旅游对提高人们的心理素质、纠正某些心理问题以及缓解精神抑郁，增强社会适应性方面是有一定积极作用的。当然，效果的好坏也与一个人的身心素质和心理医生的水平高低有很大的关系。总之，心理旅游对一些人的精神和心理康复是有很大好处的，亦可使一些人达到深度的放松。

何谓“医疗旅游”？

何谓“医疗旅游”？目前，国际上对此尚无统一的定义，但普遍认为这是国际旅游业多样化发展中产生的一种新的旅游产品形式。按照世界旅游组织的定义，医疗旅游是以医疗护理、疾病与健康、康复与修养为主题的旅游服务。有的学者认为在某些旅游设施如宾馆或目的地等除了以当地优美的景色吸引游客外，还可向旅游者有意推销其医疗健康服务设施。也有的学者认为以医疗（包括医药护理、手术治疗）为目的，到异地（尤其是异国）停留超过一天的活动。在医疗旅游领域，包含着一系列专业化的项目，如外科手术旅游、保健与温泉旅游、牙齿（护理）旅游、再生旅游等。

可见，医疗旅游就是旅游、治病两不误，在闲适惬意的旅游中，同时达到疗养治病的效果。而您的2种看法都是不对的。

另外值得注意的是，最近几年，不少美国、欧洲的客人前往我国内陆，寻医问药，但找的都是当地最有名的中医，其中以正骨、针灸、按摩最为火爆。与一些国外客人日益关注中医中药的治疗效果形成鲜明对比的，则是不少国内游客在黄金周期间选择前往美国、欧洲、日韩等国家和地区，接受“高档医疗”和体检以及美容等服务。

文/王金山

编辑/王孝付