长夏五行属土,长夏代表运化

五行对应的是土。古人为了对应五行,特此提出长夏这一观念。中医认为长夏属土,人体五脏中的脾也属土;长夏的气候特点是偏湿,“湿”与人体的脾关系最大,所谓“湿气通于脾”,所以,脾应于长夏。因而,长夏是健脾、养脾的重要时期。

长夏脾当旺,脾主化(催化、熟化、生热、消化),所以长夏应借助自然界的气化趋势及五脏趋势重点养脾、调脾、治脾o长夏的气候特点是湿气主时,气候湿热。易患湿病、脾病及肾病。养生原则是养脾、调脾、治疗脾病。不要久处湿地,居室及办公室要多开窗,可常吃健脾之物。又因脾是一个湿脏,两湿相遇,湿上加湿,所以长发天湿、地湿、人的脾也湿,这样脾的消化功能就常常受到影响,而出现恶心,舌苔厚腻,不想吃饭,甚至头昏、头痛,这就叫做脾为湿困。所以长复要多注意健脾、醒脾,要多吃点藿香、佩兰、薄荷、生姜等芳香化湿之品及白扁豆、白术、薏苡仁等健脾养脾的药食。

长夏主化,包括熟化、消化,是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期,所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候,那就更要多吃点肉类食品。

长夏天气多阴雨绵绵,潮湿,易出现脾虚。此时,脾气不足的人可以趁势补脾。脾气虚是指脾功能不足,致运化失和的病症,特点是食少,饮食不香,食后腹胀,人懒乏力,四肢懒动,脉弱,发展下去就会出现形寒肢冷,大便稀溏,腹冷水肿,面色苍白的脾阳虚病症。所以脾气虚的要及时滋补,要防止向更严重的阴阳失调方向发展。

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