再说，少吃一点点，是能长寿的重要原因。毒...

毒大莫过于饱食。

饱食，过食，是长寿之最毒。

古人，早已认识到这一影响长寿的不良生活习惯。

《黄帝内经》的“七伤”中，尤其提到“大饱伤脾”。大饱，即过食。

孙思邈，，也提出了“不过食”的观点。并总结出：

起居有时，饮食有节，房事有度

的简单、易行，行之有效的养生经验。

节，即节制，自制，自我管控。而非“胃随味蕾起舞”，不饱不休。

几千年的文明史中，生活中一个个真实鲜活的“过吃”个例，让人们意识到“吃到到撑”的吃的生活习惯是慢性隐形长寿杀手。

上周今天九点左右，去看望朋友93岁老爸，老人说其长寿“秘诀”，唯以为是一生不饱食。

返回路上，在冬阳暖照的东津桥上，随手写下这“少食一点点，是能长寿的重要原因”的生活随感发在头条。

超市一趟出来，几小时，竟有超十万网友阅读，两千多赞，近三千转发，近千收藏。六百评论。

少吃一点点，牵发众生关注，必有原因。每人都希望长寿，这是人之常情，人之共情。

好些网友从自己养鱼养鸡养猪的实践中观察到，凡饱食之动物，免疫抵抗力均差，易病易亡。

也有网友用自已亲人适度饮食而长寿，佐证作者观点。

也有诘问的。看见有食量大的长者，也得了长寿天年，少食一点点不太可信。

这些天，我还真访了些长寿长者，真有食量大的，包括我的岳父，在88岁前，一顿还能吃半斤回锅肉，三四两米饭。但细打听，都是有饱感随即“放下筷子”。

都是“自律”好，而不是随口舌之快，食欲之乐“任性吃”、“过吃”、“饱吃”。

人，得病不享天年，大致由遗传，环境，感染，意外伤害，情绪，生活方式生活习惯共同作用，综合影响所决定。

这些影响长寿的因素，如遗传，对所有人，那是“先天”的。要么是一笔财富，算是中彩；要么是一负债，无法自主，只能自认，无可回避。

又如意外，那真是一种非自主所控因素，从天而降，鸟粪正好掉在头上，徒自唏嘘。

长寿之钥匙，我们能自主掌控，全权作主的，是生活方式生活习惯。

而生活方式、习惯中，“少食一点点”（包括少喝一点点）是简单、可自主掌控、决定的小事。

就这小事，这最简单最不付出什么代价，最切实可行、有利于长寿的生活习惯，

我们，有几人做到了？你，做到了吗？

为啥做不到？

有原因的：

1。
“时滞”。

过食造成原因之一，是胃的已饱与大脑意识到饱有一个神经传递的“时滞”。

于是，胃己饱嘴仍在吃，大脑尚未收到“胃饱”信息。

“时滞”，让我们“过食”；

2。
情绪性吃。

开心了高兴了生气了甚而还有比拼“大胃”的愚行，都会“过食”、“饱食”；

3。
生活价值观使然。

人生好短，就吃吃喝喝，还那么些条条框框；

开心快乐就好，哪有啥吃的“度与不度”；

想吃就吃，爱吃就多吃，美食就海吃，人生快意快哉，岂不乐乎？

何必亏待自已，尤其是嘴。

有一大堆自足自圆说法，

唯一没有“自律”的理由。

“少食一点点”，是能长寿重要原因。千真万确。

水满则溢，月盈则亏，弓满则断。

过食伤身。过食减生。

过食、饱食，加重体内各种脏器运行负担，徒增生理“荷载”，逼迫、强迫、催促人体加快新陈代谢，使人体整个生命运行系统，这个系统的所有子系统，所有的生物活性物质，处在更高速的氧化进程中。

人体器官加速氧化重要原因之一，就是过食饱食。

过食饱食是人体新陈代谢飚快，氧化加速的重要推手，最明显诱因。

少食一点点，

中土这片文化沃土几千年的养生“饮食有节”理论，是言浅理深常识。

这常识，也是科学。

过饱，过食，要么无知，要么少智，要么任性。

而无知少智任性，正是长寿路上的一个个障碍。

都是吃死的。

大画家黄永玉，评书艺术家李伯清，在央视四川卫视不约而同的痛惜了“都是吃死了”的友人，追忆满满，感叹连连。

我身边，一最好哥们，涛哥，还打体育的国家健将，也听不进劝，长期“过食”，嗜酒成瘾，硬生生青花瓷骤碎一地，猝然暴逝。

去年5月，我在头条为这吃死的好哥们写一祭文《看懂了死，才明白了生》，我不胜伤感，失去人生一好友。文章还泪目了圈内一众友人。

少食一点点。就这么简单。

却也真不简单，

生存是为了吃？

吃为了生存？
 
少食一点点吧。要做。都可以。