除了远离烟酒，家里常备芜茸杂粮粉，心脏病绕道走

张红是一位24岁的女性，刚刚生了6个月的孩子。这是她的第二个孩子。有一天，张红正在给她的孩子洗衣服，突然感到胸口疼痛，晕倒在地。

丈夫拨打120，医生立即赶到现场采取抢救措施，没想到病人还没有脱险，张红的婆婆大喊"别救她，没用的东西"!医生听后也不敢拖延，便把病人抬上了救护车，却没想到经过两个多小时的抢救，抢救回来的人还是救不回来，心脏病发作死了。后来，医生通过沟通得知了张红心脏病发作的原因和后果!

事实上，张红和她的丈夫都是来自农村的大学生。大学期间，他们相处融洽，一直到毕业。张红的男朋友家里很着急，所以他们一毕业就拿到了毕业证。结婚后，两个人的感情一直很稳定，但没想到从怀孕一开始，就是张红的噩梦。

张红怀孕后，她丈夫的母亲去城里照顾她。刚开始还好，但几个月后，当丈夫去医院检查，发现她怀的是一个女孩时，她婆婆的态度就彻底转变了。每天出去打麻将,吃饭点,等待张红做饭,怀孕的张红想跟丈夫商量,让他的岳母来帮忙,但没有想到她的丈夫是一个"妈宝男",什么耶不能自己决定。

后来，张红终于到了生孩子的时间，以为婆婆会去，没想到婆婆竟然说，身体康复了，赶紧生了第二个孩子，女儿有什么用，一定要生个男孩。她的丈夫也认为他的母亲是对的，他想让张红再次怀孕，生一个男孩。不幸的是，张红的第二次出生也是一个女儿。

从那以后，张红和丈夫都觉得孩子跟他们没有了关系。张红照顾他们，做饭，洗衣服，打扫房子，这让敏的健康不堪重负。就在张红心脏病发作之前，她的丈夫还在玩电子游戏，她的婆婆还在看电视。医生很生气，对张红的婆婆说：都是你害的。

长期工作过度会导致冠状动脉痉挛，引发突发心脏病。过度劳累是造成心肌梗死的主要原因之一。即使你没有心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化、吸烟或过度饮酒等病史，在极度疲劳的情况下，单是过度工作就可能导致心肌梗死猝死。

日常少做三件事，心脏病绕道走:

第一、吸烟和饮酒

吸烟的人患冠心病的可能性是不吸烟人的3.5倍，而吸烟会使心脏病发作的风险增加20%。数据显示，戒烟可以显著降低心脏病发作的风险。

而且大多数人认为饮酒只会伤肝，其实长期饮酒会加速血管硬化，加重心脏负担，所以建议每天戒烟少喝酒。

第二、暴饮暴食

好吃的要多吃，不好吃的要少吃，这就是现在很多人的饮食习惯，而很多加班的人也会习惯性的吃到晚。其实这样饿了一顿饱饭，吃得过多会影响身体的新陈代谢，并导致更多的脂肪堆积在血管壁上，从而血液浓度也会增加。

当血液变稠时，心脏就会承受更大的压力来泵血。它会在冠状动脉狭窄的地方形成血栓，导致心脏病发作。

第三、便秘

便秘是老年人心肌梗死的原因之一，因为便秘会非常难排便，导致腹压突然升高，影响心肌的血供，就会导致心肌梗死。

所以便秘是很常见的，尤其是在老年人中，而且心脏病发作的风险总是存在的。预防心肌梗死，首先要预防便秘。调整日常饮食结构，多喝水，多吃水果蔬菜对防止便秘非常有效。

要预防心脏病，坚持做三件事:

第一、减少熬夜的次数

熬夜会扰乱生物钟，导致内分泌激素水平紊乱，严重影响心血管系统的规律性收缩和舒张。

另一方面，熬夜工作时，植物神经仍会发出"睡眠"信号，主动喝水减少，夜间活动使血液水分流失增加，血液处于高凝状态，很容易发生猝死。

第二、多吃杂粮食物

俗话说，每天喝8杯水。多喝水不仅可以补充身体所需的水分，还可以促进全身血液循环，减少心脑血管疾病的发生。

医书《大医典》中记载了一种血管养护的食疗方剂:芜茸杂粮粉。主要食材有:芜菁、松茸、猴头菇、海带芽、鹰嘴豆等。

芜菁中所含的亚油酸、皂苷、黄酮类物质可降低患心脑血管疾病的风险;猴头菇:既能养胃，又能保血管、保血管年轻；姬松茸含有的不饱和脂肪酸和几丁质可清除血管；鹰嘴豆:清洁血管垃圾，保持血管健康；银杏叶提取物:预防动脉斑块，急性脑梗死。饭后一杯热水冲泡，经常喝血管会感谢你。

第三、控制体重

肥胖是多种疾病的加速器，尤其是心脑血管疾病，大多数肥胖患者都会有或多或少的症状。运动太少、暴饮暴食、暴饮暴食、长期不吃不喝也是大城市年轻人常见的问题。因此，高血压、高血脂、高血糖也很容易针对这些年轻人。

假如，血管长期受到脂肪压迫，会导致心脏供血不足，出现致命情况。