常打呼噜以为没什么？危害比你想象得严重！

提到打呼噜，确实不是什么好事。不仅会打扰同床共枕的人，严重的话还会影响身体健康，长此以往甚至能增加患心脏疾病的风险......那为什么会有人经常打呼噜？打呼噜会引起哪些疾病？我们又该如何治疗呢？

人为什么会打呼噜

打呼噜的原因主要是患者的鼻咽腔通常比正常人狭窄，因此在夜间睡眠的时候，气流通过狭窄的地方就会引起组织的震动，从而引起打呼噜。

打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，这是大多数人司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，真的是这样吗？

打呼噜容易引起哪些疾病

单纯的打呼噜是不影响健康的。

但是打呼噜的时候如果出现了呼吸暂停，就会使患者在睡眠的过程中出现憋气，缺氧，长期的缺氧导致患者白天嗜睡、困乏、注意力不集中，记忆力下降等，患高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病的风险增高。

另外，儿童打呼噜容易形成腺样体面容，也影响患儿的生长发育和智力发育，需要引起家长的高度重视。

打呼噜怎么治疗

在现代医学认为打呼噜属于一种疾病，有轻有重。

通常对于病情较轻者，可通过患者本人采取戒烟酒、加强运动、控制体重、合理调整生活作息等方式进行辅助治疗。

对于症状较重且其他治疗手段无效者，应当就医选择治疗，一般对于严重的打呼噜，且已经严重影响患者本人的正常生活和工作，则可考虑采取手术的方式进行治疗。

这里提供一些治疗打呼噜的小窍门：

• 选择合适的枕头

枕头一定要保持软硬适度，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰，这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼噜。

枕头的高度要保持在侧睡时，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致；仰睡时，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

• 养成良好的生活习惯

平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以使得打呼噜不会发生。

• 积极地进行减肥

一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多，比较容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜，所以肥胖的人一定要积极的减肥。

• 睡觉时保持体内的水分

睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸。另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。