缺乏安全感怎么破
缺乏安全感的定义是——在某种特定的环境下对自身的能力产生怀疑，因此会带来一系列的情绪问题，也会让人的性格变得神经质，譬如沮丧、易怒、敏感、多疑、黏人、控制欲过强、花样作死等等……
其实在感情中不安全感大量爆发的人群是在女性上面，这与女性的心理结构有很大的关系，因为女性天然的矛盾就是既希望她的男人是个盖世英雄，又希望这个英雄能完全被自身所占有和控制，但如果一个男人真的是个盖世英雄，你作为一个弱女子又怎能控制得了？
但是为什么很多男性同样会没安全感？其实这跟一个人的能力和面对问题的态度有很大的关系。
举个例子：我相信很多人有过一个体验，一帮朋友一起聚餐，你负责下厨，如果你做的饭菜很难吃，做了一桌子所有人都在皱眉，那么当你下一次做饭的时候就会有不安全感，就算你花功夫研究过，在菜端出去之前也会怀疑，怕又跟上次一样的结果，这是人在某种特定的情境下对自己的能力不确定。
所以如果一个男性有不安全感，表现出的特征就是不敢担责任，总怕自己做不好被人说，自尊心会受打击，所以很多事干脆不去做。
这是所有弱势男性群体的核心问题，很多人所有两性关系和朋友关系经营不善都是因为缺乏安全感，可以说是现在大多数人目前生活痛苦的根源。
在与女性的交往中，男性的不安全感最主要的几个具体表现：
1、让别人觉得你好像被搞定了，从此便不感兴趣了。很多在男性身上表现为：
（1）不敢主动联系对方，怕打扰对方，胆怯。
情景：好不容易拿到女孩的联系方式，但是却不敢主动发信息过去或者发一个信息要想半天。
（2）跟对方联系上之后不知道说什么，很多人说我不会聊天，其实不是不会聊天，我们每个人作为社会的群居动物，我们基因带里面其实就已经决定了我们要去跟人交往，要去跟人沟通，这是人的本能，最关键的问题缺乏安全感。
老觉得别人会不会瞧不起我，别人会觉得我这个人很差，然后就感觉到心里很堵。这是因为你自己本身只是对对方有需求，但没有到那种真正喜欢的感觉，没有安全感的人一般只有需求，不会有情感和欲望，主要是因为不敢有情感和欲望，或者对情感和欲望有所麻木。
3、过度想在女方面前展示自己，让人不舒服，刻意的想表现得自己很成熟，很有品味，比如说故意把自己的歌放很大的声音，聊一些好像很有文化，很深刻的话题，但是这样的话题往往会很无聊，也会让女孩觉得无趣。聊来聊去找不到感觉。
男女交往整个过程应该是轻松、有趣而且好玩， 但是缺乏安全感的人特别容易把人际关系带入一种很无聊的节奏。
4、对方不回你，你特别容易感到难受，焦虑，但是不知道怎么办？这种消极情绪就会让女孩子不想跟你相处，然后会跟你保持一点距离，你越想见她，她就越不想见你，你一见到她就感觉到痛苦，沮丧，对方就会更加觉得跟你在一起没意思，就越不想见你，你就越痛苦……因此进入死循环，或者每次喜欢上一个女孩都陷入这样的“魔鬼节奏”。
5、特别在乎对方的一举一动，过分的解读和思考。
其实我们在这里要讲不安全感很多时候表现出来的状况就是紧绷，拘束，极其的敏感，特别的害怕对方的拒绝，打击。
这种不安全感它的原因来源于两点，第一是没有把握，第二是欲望不强烈，所以表现出来的整体状态就是气场奇弱。
这种无能体现在你生活的方方面面，有如下几种情况。
1、当人们经常处在不安全感的状态中时往往想得多做得少。
2、由于做得少，所以总希望每做一次都要成功，而且缺少重复，几乎遇到那种特别感兴趣的姑娘，要么不出手，一出手就希望自己能KO，这是不可能的。
3、不主动，所有的事情都被动，等着别人主动找你说话，等别人主动约你出去，害怕被拒绝。
反过来另外一种人去追女生，主动约她，她拒绝了，会去想我要怎么办？我应该用什么方式再去追求？志玲姐姐在《101次求婚》当中说过，女孩子选男人就像选车，如果你随随便便就放弃了，哪个女孩子会安心，所以一次不行，就两次，两次不行就三次。
这也是为什么很多生活上的弱者永远追不到女孩，对任何事情都轻言放弃，不能坚持，没有克服困难的决心和脚踏实地解决问题的能力，每天懒懒散散，这样的人往往会在它身上看不到动物性，甚至很多人会产生抑郁心理。
人很多时候产生抑郁问题，其实是因为节奏太慢，当一个人要把一件事情做成，比如追女孩，往往要做的事情是很多的，但如果节奏慢就会经常导致一是事情做得少，二是事情做得随意，不够深入，然后还老是走神，因此心里容易有乱气，这个乱气就是焦虑情绪的根源，经常陷入这种焦虑情绪中的人就会容易各种纠结，表现出来的状态就是缺乏主见，优柔寡断。
其实这种焦虑情绪完全就是多余的，是我们的”精神泡沫“，也是影响精神生活体验最最重要的东西，很多人会疑问如何排解，其实焦虑无需排解，思路通了，动作快了，整个人就跟起飞一样，这就是人和人之间产生能力和生活有差距的根源。
讲到最后你们这种无能感体现在你们生活方方面面，经常陷入这种不安全感给你制造的情绪当中，表现在：
（1）纠结、优柔寡断，缺乏主见，遇事慌张不知道该怎么办，这样的人会让女生感觉不可靠。
（2）目标感差，生活随意，对什么事情都不在乎，只要自己舒服就好，这样的人往往生活空间会越来越狭隘，容易遇事产生退缩和逃避的心理。
（3）不够坚持和执着，容易放弃，缺乏克服困难的基本素质，所以表现出来的状态经常是什么都懂一点，但什么都不精。
（4）依附意识太强，凡事都只要坐享其成，不愿意承担责任，这样的人往往在朋友圈里地位低，遭人嫌弃。
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