万拳之手五步拳，每日一练，强身健体！#五步拳 #锻炼 #健康养生 / 四六文摘

1起式上步悟空问路,双阳顶,掸尘,抱拳礼,下蹲作揖 2上步拉弓式,2跟提步,上步撑拳,3两仪顶,4狮子张口,5十字拳 ,6献胯,7通天掌(炮),7云抱,单,闭肘,8合手,9拉弓式,10上步撑拳,11 ...

草莓老师整理学数学不做题目,等于入宝山而空返--波利亚掌握数学就意味着要善于解题--华罗庚本期编辑:草莓老师成稿匆忙,难免出错,欢迎指正

具体病情如下. 病人为女性,十五岁,正值经期,艾灸腹部致腹痛,不喜按,不喜热,越热敷疼得越厉害,寒热往来,无口苦,无恶心呕吐,病人心烦,月经正常来,大小便正常,病人夜间疼痛加重,前医以小柴胡颗粒治之而 ...

侧蹬腿 1.身体直立,右手顺左大臂下向下插掌,随之扣刁,爪心朝下,爪口向左,左刁手屈肘收至右肩外侧,爪心朝下,爪口向外,目视左前方.(图3一6一08) 2.重心移至右腿,左腿屈膝抬起,脚尖内扣 ...

十二路鹰爪拳第一路二十一到二十四式: 仆步双擒手 1.右脚掌和左脚跟同时碾地,身体左转90度,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝垃直成左弓步;同时,右手在左手腕上按刁,爪心朝下,爪口向左前方,目视前方.( ...

宗鹤拳五步上步三角步双格拳左脚向前.上步,两掌体前交叉,右脚向前一步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳,翻肘向上.向前抖击.屈肘停于胸前,两拳心朝上,两拳距离略宽于肩.眼看两拳.(图1-23) ...

洪拳弓步连环插掌步型不变,右掌屈肘向右肩侧弧形挑格,同时左掌屈肘收至左胸间. 上动不停,身体右转成右弓步,同时右掌顺势.向前伸出. 上动不停,左掌向前直插,同时右掌收回腰间. 上动不停,右掌向前插出 ...

咏春拳学三套拳中都没有教过我们怎样向人攻击,只教过我们怎样发拳.路.位置等. 这三套拳都是技击学上的最高要求,技击学的理论,在三套拳中要求我们能清楚了解我们的目的及集中我们的意念,亦训练我们於技击学上 ...

盘手,又称铁爪功,练手把子,扳手把子,撸手把子.是暗藏门佛汉拳法的一种功力修炼. 盘手有三种练功法,即大把.小把.散把.大把主练周身整力:小把主练手臂之力,以及掌指功夫:散把又叫洗手活手,是大把和小把 ...

古劳咏春拳离手实作训练有单操手和双操手两种.技击时可间接截击和直接截击.下面就本拳之离手单操手训练作一介绍. 单操手的训练是本拳技击接手和截击的入门技法,是本拳"一管二"打法的再造 ...

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