上天给的都一样，你转化的不一样

曾经很多次和人讨论心理咨询这个行业，几乎众口一词地说：很多心理咨询师自己就有心理问题，想想吧，每天遇到的都是有问题的人，倾倒的都是负面的情绪，久而久之，即使没问题，也变得有问题了。

“咨询师就像垃圾桶，接受的都是情绪的垃圾。”于是很多人也就认同了这样的说法。

周教授的见解拨云见日，让人疑虑顿消。他说，大海不会说：“你们把脏水都排给了我。”它包容万物；大地也不会说：“你们把脏东西都扔给了我。”而是都被她分解了，她化腐朽为神奇。咨询师要有自我净化的能力，不是别人把垃圾给你了，而是把养分给你了。

“上天给的都一样，你转化的不一样”。教授就是这样的引领者，把常人认为的垃圾，转化成了养分，所以他就有了今天这样的造诣。

今天，学以致用，就用周教授的理念，琢磨怎么把人类的自觉性和间接性的负面影响得以减少，甚至使其转化为积极的影响。

意识的两个属性——自觉性和间接性

自觉性产生文明，因为有自觉性，所以我们会约束自己，会遵守规则，会体谅别人。这些可以让人与人之间更加的和谐。

所有的事物都具有两面性，自觉性在创造文明的同时，也会对我们产生负面的影响和羁绊，当自觉性过度强烈时，会让人面对权威感到自卑，面对错误感到自责，面对委屈自怨自艾，面对挫折自暴自弃，从而影响我们心灵的自由，产生很多的顾虑和焦虑，陷在负面的情绪里，削弱行动力和幸福感。

当在课堂上发言时，会考虑自己说的够不够深刻呢？会不会有共鸣?说的多了别人会不会烦等等。我知道，这是自觉性在限制我的行动，让我产生拖延和退缩，而事后又会有遗憾和懊悔。

深深地体味这种负向的自觉性，其实是来自强烈的不安全感和自卑心理。

如何减少过度负面的自觉性对自己的束缚呢？

1、给自己定目标。当确定短期具体可行的目标后，外在的压力会促使自己抛开自觉性的困扰，进而拿出行动。

2、对自己的行为保持觉察。知道自己当下处在什么样的状态中，察觉自己行为背后的原因，清楚担忧的是什么。

3、找一个能让自己成长的圈子。周教授说过，要想成功幸福，就要靠近成功幸福的人群。通过周围积极环境的影响和带动，让自己主动起来。

4、多做体验，提高自己的行动力。对生活和学习中的活动多参与，让自己逐步脱离被动的行为模式。

自觉性是通过审视自身的不足而制约自己的行为。

间接性是通过对外界事情或别人行为的推理、判断、联想，进而影响自己的感受和行为。负向的间接性更多地是通过自己的主观臆断，产生猜疑、怨恨、悲伤等负向的感受，从而导致破坏性的行为。

减少间接性对生活的负面影响，可以从以下几点做起：

1、遇事多体谅对方的难处，不轻易下判断。如孩子没有考试好，是不是学习上有难处没解决，或跟老师关系不好等，而不要断定是孩子懒惰不努力。

2、不要认为别人让自己不舒服的行为是针对自己的，可能有其他的原因。如先生回家态度不好，不要怀疑他是对自己有意见，沟通一下，可能他是因为在外面遇到了挫折。

3、清楚自己到底想要什么。当自己对别人猜疑、怨恨、不满时，想想自己是一味地发泄不满和情绪，还是想让孩子更合作，爱人更体贴。 想清楚这个问题，就能帮助自己检视自己的行为，做出冷静的选择。

4、接纳过往，相信未来，体验当下。间接性更多的是用从过去发生的事情中得出的负面经验来影响现在，甚至恐惧未来。 所有的发生都是对生命的体验，要相信所有的体验都在帮助自己成长为今天的自己，而未来也绝不会是对过往的重复，经历过必然会有不同。

因此，不用老眼光和经验主义看待周遭，不翻旧帐，关注当下的发生，相信未来会成长。孩子昨天懒惰没关系，他今天勤快了就是好；爱人昨天喝酒了也就喝了，今天没喝就是好。点滴的满意累积成一天的满意，每天的满意累积成长期的满意，生活就好起来了。

---