站桩能不能开肩开胯 讲的太透彻

站桩能不能开肩开胯

有同学问,站桩能不能开肩开胯?意思就是说能不能够只练站桩,同时把开肩和开胯都练了。严格意义上来说,是有这种可能性的,但是对于大部分的练习者,靠站桩练开肩开胯就比较困难了

绝大部分的太极拳练习者,都是基本功比较薄弱的同学,在这种情况下直接站桩,最大的问题就是,你无法在站桩中直接完成站桩的核心要领,同时你还要考虑肩胯的练习,你会被迫考虑非常多的细节,一般来说,超过2个要领同时练习,人就容易紧张,要是4个要领同时练习,人就会极度的紧张。这种状态下身体极度紧张,不仅开肩开胯没办法实现,站桩本身的效果也无法实现

理想的状态是什么样的呢?是先练习单项的开肩 开胯 开脊椎 开关节这些基础,然后再去系统的练习站桩,这样的优点是,你每次的练习都只需要考虑一个核心,练习起来难度降低很多,效率提高很多,解决完一个核心之后,再练下一个核心,最后当你去练习站桩的时候,你不用考虑开肩的问题,因为肩胛骨已经打开了,你不用考虑开胯的问题,因为胯已经打开了,你只需要考虑立身中正 和站桩的姿势正确。这是一种系统的练习方式,在古时候的门内传承中也是按照这个方式来进行训练

那有没有可能,有人可以在站桩中把肩胯打开呢?这种可能性也是有的,有一些天赋异禀的人,基本功极为好的人,身体素质非常好的人,他们是有可能通过站桩就把肩胯打开的,但是这种比例非常的少。即便是专业的运动员,他们每天也要练最基础的开肩开胯开脊椎等等。

零基础或者基础弱一些的同学,建议按照我说的方式,先练单项的开肩 开胯 开脊椎 开关节,再练站桩,这样会让你少走弯路,只走捷径

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