身体出现7种现象，说明气血不足，实用的家庭补血方赶快补起来~

1、眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大

2、皮肤粗糙、无光泽、暗黄、长斑

3、头发干枯、掉发、发黄、开叉

4、手指甲上有纵纹

5、牙齿的缝隙越来越大

6、失眠多梦、易惊醒、夜尿多、打呼噜

7、身体疲倦、胸闷气短

在日常生活中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以跟着做一下

材料就是一些常见的，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子，将他们互相搭配，发挥其功效。

第一种搭配：红枣在铁锅内炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就可以补气养血了，简单又方便，便秘的人群也可以放上几粒枸杞。

第二种搭配：红枣、花生、桂圆、再加上红糖，加上水在锅里慢慢炖，经常吃，也可以帮助补血。

第三种搭配：红枣、红豆、放入糯米，熬成粥，注意要先放红豆，再放入其他材料，也是可以帮助补血