1味山茱萸，泡水喝一杯，睡眠好了，人变美了，精气神越来越充足

今天，聊养生健康要分享一个缓解失眠的小妙招：含服山茱萸。亲自给母亲使用，效果极好！

妈妈最近又开始有失眠的现象了，含着山茱萸之后，就又睡着了，一定要含着，口中有津液，产生效果好，可以加上枸杞、五味子一起含着。”

如果家里有老年人，晚上睡觉感觉口干、睡不好，可以试试用这个小方法应急。

山茱萸是一味滋补肝肾的好药，在六味地黄丸中就用了它。凡是肾虚的人，无论阳虚阴虚，都用得上山茱萸。它可以平补阴阳，专补精气不固产生的“漏”。

精气“漏”的表现

成人漏尿

小儿遗尿

老人起夜

总出虚汗

清晨腹泻

女性崩漏

男性遗精

大病虚脱

当人体的精气往外漏，肾会衰老，人会提前进入老龄期。

所以我们需要及时使用山茱萸来补“漏”。

《山茱萸专补人体之“漏”》

山茱萸是老年人离不开的补品。

对于老年人经常出现的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰腿发酸发软没有力气，或是晚上总起夜、五更泻，都有帮助。

山茱萸最简单的用法就是泡茶喝，每次5克到15克。

如果要加强效果，胖人可以与乌梅同煮，瘦弱人可以炖汤。