紫甘蓝与意面完美结合,好处多多,还能锻炼宝宝咀嚼能力
提到意面,很多宝宝都爱吃,不仅百搭,钠含量也比较低,而且比细面筋道,可以锻炼宝宝的咀嚼能力。今天给大家带来了一款意面食谱——紫甘蓝烩意面,适合9个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,1岁以下不添加调料),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!
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分享人|好ma
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营养师点评:
紫甘蓝不但富含维生素C、胡萝卜素、钙,还含有大量的花青素。花青素虽然不是人体必需的营养素,但却是最常见的抗氧化物质之一,还有助于宝宝眼睛发育,可加速视紫红质蛋白再生,从而可能在一定程度上减轻眼睛的疲劳感,改善对弱光的视力敏感性。
所以紫甘蓝是宝宝辅食食材中营养价值较高的一种,但口感稍硬,咀嚼能力差的小宝宝可以多烹调一会儿,再配上软软的意面,营养美味、颜色也诱人。爸妈们快点做起来吧!
你有拿手菜想晒一晒吗?
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