什么是拖延症？拖延症很严重？这里有解决拖延症的5个方法
什么是拖延症？
拖延症,的意思是“将当前需要完成的事情放置明天或者延后”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累,特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家硏究的一个重要课题。拖延症是一种心理问题,仼何解决拖延症的工具,都需要自己养成良好习惯，当你养成习惯后拖延的症状就会有很大的改观。
以下有五种解决拖延的方法：
1.以毒攻毒法:当你意识到自己拖延的时候,让自己安静的坐在椅子上,静心思考，发呆25分钟左右。在这段时间内,潜意识就会通过比较后,告诉自己与其发呆,还不如完成工作。这就是立刻去完成事情，不要想等会或稍后再做那件事情。
2.番茄工作法。番茄工作法的原理是运用倒计时的方法,来限定自己在一段时间内专心的学习和工作。比如设定一个闹钟,时间定位20分钟,而在这段时间内,只能专心做你开始定下来的事情,直到时间结束为止。
3.祸水东引法: 这个方法的原理是拆东墙补西墙。比如今天有自己想要完成工作,但是由于内心还不情愿去做,潜意识在这时就会告诉自己找一些愿意做的事去替代工作,比如聊个QQ啊,看个网页啊等等。这个时候,就索性拖延下去,不过要把玩QQ和看网页换成其它对自己有意义的事儿, 可以翻阅最近一直想看还没看的书,可以捡起一直想拿起的画笔等。
4.化繁为简法：原理是把一件你认为比较复杂的事情,分解开来,把他变成很多件小事,然后以最优,最少的时间做完,这样做事情也轻松许多。
5.未来上瘾法：就是利用心理学中的,大脑储存系统。一件事情的完成与否会在未来产生两种截然不同的情绪,如果快速的完成,产生的情绪就会觉得很愉悦,如果拖延着完成,产生的情绪就会很糟糕。这时候就需要用大脑刻意的记录下来这两种感觉,当以后再面临工作时,潜意识就会自动的将这两种感觉调动出来,通过对比后,它会下意识的提醒你,去追求未来的愉悦感进而逃避糟糕的心情。