健康禅4：炼出精气神来（金刚三腿）

今天回来的时候啊，很开心，为什么呢？

东叔说，他跑五公里，这个失眠的问题都没法解决。很容易醒过来，很难睡下去。而且一旦睡不好觉，头就痛，冷冰冰的痛，很紧。

我们通过踢腿啊跟赤脚，很快速把这个失眠的问题搞掉，快速得他都不敢想象。

他说，怎么我五公里的运动量，还不如在上面跟你们踢半个小时？

为什么？因为他跑五公里，穿着鞋跑，跟赤脚跑那是没法比的，我们是赤脚围成一个圈在踢腿。

可以说改善失眠最快速的办法，莫过于啊赤脚踢腿，为什么呢？

中医讲，阳入于阴，这个觉会很好睡，阳不入阴就是失眠。

怎么阳入于阴最快速呢？就是踢腿。

现在好多人啊，因为肉食吃多了，那个经脉它是粘连的，肉吃多过后痰湿重，痰湿重呢，那个大便黏糊糊，像浆糊一样。

这时怎么办呢？还是金刚三腿。

稍微控制一下饮食，加上这个反复地踢腿。

如果没有人带啊，方法没有掌握好，他踢不出效果来。

所以军哥他很惊讶地说，这个有人带跟没人带，效果有天壤之别，一个人练跟一群人练，效果又不同。

所以在有人带又有一大群人练的时候，就像以前农忙的时候，整个家整个村的人一起干活，热火朝天啊，一个弱耷耷的人，都可以练得很强壮，因为这叫氛围成就，环境成就。

所以在这个虎威岽上面啊，大家在干什么？在磨炼精神啊。

天有三宝日月星，地有三宝风水火。

人有三宝精气神，养成三宝通天地。

军哥又问，怎么他那个朋友，老是很多这个思想或者幻想，乱梦很多？

我说，这是精气神不够，精气神够的话，大脑是很明亮的，有股光明相。

好像你的灯火不够的时候，像蜡烛一样，风一吹啊，周围就幻影重重，好像很多鬼影一样。

其实就是灯火不够，灯火一足啊，那周围一片光明，什么幻影鬼影都没有了。

所以这些飞蚊症啊，还有幻听幻视啊，或者这些脑子里头怪梦很多啊，都是精气神不够。

所以昨天一个多小时的踢腿下来，他惊讶了，怎么这个幻想啊妄想都消失了？

军哥他说，回去打坐，从来不敢想象，双盘以前是二十分钟都不到的，结果呢四十分钟没有问题。

我说，打坐功夫在打坐之外啊。

他听了哈哈大笑。

所以人有了精气神啊，什么都不怕，什么病都没有。

人要是没有精气神，什么都怕，什么病都来，所以大家上到虎威岽来练什么呢？练精气神。

不是简单地踢踢腿，读读书，是把你精气神，你的三宝练出来。

感恩大家！