熬夜族皮肤差?让你晚睡也有好皮肤的护肤秘籍


随着人们生活节奏的加快,熬夜晚睡似乎已经成为一件很普遍的现象。不过,经常熬夜晚睡不但影响身体的健康,而且对皮肤也有很大的伤害。

晚睡到底会对皮肤造成什么样的后果?

1、女性到25岁以后,一定要掌握好睡眠的黄金时间,经常迟睡熬夜,皮肤就会过早的出现小皱纹,造成肌肤的过早衰老。

2、中老年群的皮肤正处在变化最大的时段,长期过度劳累和熬夜会使皮肤失去光泽,老化过快,皱纹增多。

3、长期睡眠不足使人体生物钟违背自然规律,脸上的皮肤得不到适当的休息而增加皱纹,眼周的皮肤深夜负重而松弛。

4、深夜迟迟不睡觉,交感神经过于兴奋,皮脂腺分泌格外旺盛,皮肤出油增多,是皮肤毛孔负荷过重而变得越来越大。

 6小妙招,让你晚睡也有好皮肤。

一、晚餐有讲究  补充维生素C

如果一定要熬夜,晚餐多食用一些含维生素C或胶原蛋白的食物,如新鲜的水果蔬菜、鱼等,有利于恢复皮肤的弹性和光泽,还能消除黑眼圈。

二、晚睡,不晚洗

晚上尽早清洁面部皮肤,不要等要睡觉的时候在清洗,这样可以提前减少皮肤的负担,防止粉刺生长。

三、睡前给肌肤喝水

熬夜过后不要倒头就睡,因为过度的疲劳损失了一定的水分而变得干燥,睡前一定要再涂上保湿效果好的美容液。

四、喝花茶

熬夜喝玫瑰花茶是不错的选择,玫瑰花具有养血活血、养颜美容、促进新陈代谢的功效,不但能给身体提供水分,其中多种营养也能为肌肤带来充足的养分。如果眼睛干涩可以饮用菊花茶。可以根据花茶的功效自己选择,让肌肤更加清新。

五、睡前脸部按摩

睡前,可以做一些脸部运动,舒缓脸部疲劳,加快血液循环。用手指头轻轻,由下巴往上刮至太阳穴;眼部由鼻翼两侧向上刮至太阳穴;额头,是由中间往两侧刮。以上每个动作在睡前可以重复10-120次。

六、眼部浮肿、黑眼圈 清晨补救不可忽视

熬夜后,最明显的就是黑眼圈和眼部浮肿的出现。可以用毛巾蘸冷、热水交替敷眼部,如果晚上喝了茶叶,也可以用茶包敷眼。然后再擦上可以祛除黑眼圈和浮肿效果的眼霜。另外早餐可以食用含蛋白质较高的食物,如豆浆、鸡蛋等,给大脑补充足够的营养。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家,以中西医结合为主要诊治方法,以皮肤病、过敏性疾病为特色,以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》,对各种皮肤病:湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病(如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤)等有较好疗效。
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