研究发现：接触绿地或有助减轻孤独感

澳大利亚“对话”网站6月10日发文称，如果城市绿地率达到30%的目标，人们感到孤独的几率可降低多达一半。文章作者是澳大利亚伍伦贡大学人口健康与环境数据科学教授托马斯·阿斯特尔-伯特。全文摘编如下：

有25%的澳大利亚人一周有三天或三天以上的时间感到孤独。我们刚刚发表在《国际流行病学杂志》上的纵向研究发现，对居住地附近有至少30%的土地是公园、保护区和林地的成年人而言，他们感到孤独的几率比居住地附近绿地面积不足10%的成年人要低26%。对于独居者而言，关联性甚至更大——在绿地面积达到或超过30%的地区，他们感到孤独的可能性降低了一半。

独居者受益更多

孤独感可能影响任何人——它是一种感到孤单的状态，而不仅仅是指孤身一人。独处的时候，你完全可以感到心满意足和有所依傍。而在人多的房间内，你也可能感到孤独。

尽管如此，我们的研究的确发现，与和伴侣居住的成年人相比，独居成年人感到孤独的几率增加了一倍。单人家庭在许多国家已变得更加普遍。

因此，我们的以下发现是好消息，即与居住地绿地率不足10%的独居成年人相比，居住地绿地率超过30%的独居成年人感到孤独的几率要低52%。换句话说，实现城市绿化目标对大量独居人口来说可能尤为重要。

减轻孤独感对健康有许多潜在影响。越来越多的证据表明，孤独感与罹患抑郁症、心脏病、阿尔茨海默症和死亡风险增加有关。

研究表明，对孤独感没有一刀切的治疗方法。一些人呼吁采取“精准健康”的方法，利用对生物标志物数据的机器学习，来赋予对孤独感的新理解。

然而，我们需要注意不要把孤独感“医学化”，就好像这是一种完全可以用药物治疗的疾病一样。

要想制定以预防为重点的有效和可扩展的公共政策，还需要更好的证据。我们一些最好的选项实际上可能来自卫生领域以外。

绿地缓解孤独感

国际上的证据已经确认，保护自然对于支持人口健康和减少气候变化具有重要意义。澳大利亚的证据表明，城市绿化——尤其是城市重新造林——也可能有助于降低心理困扰、睡眠不足、患心血管代谢疾病、主观记忆减退甚至患阿尔茨海默症的风险。接触绿地之所以能产生这些潜在好处，减轻孤独感可能是一个重要途径。

能够解释绿地与缓解孤独感之间的联系的一个可能机制是，与他人分享熟悉的自然环境有助于提升情绪和打断沉思。据认为，这可以缓解群体的社会焦虑，使各年龄段的人能够以有意义的、积极向上的方式一起娱乐和建立联系。

在不能为人的身心注入活力的环境中，比如在城市的一些树木较少、植被稀疏的地区，这样的机会可能要少得多。我们的研究表明，在澳大利亚各城市的社会经济处境不利的社区更常出现这种情况。城市绿化战略必须解决这一差距，以帮助缓解人口健康不平等现象。

澳大利亚和英国的观察性证据和调查证据表明，绿地对于建立联系和应对新冠疫情时期的封锁而言非常重要。尽管如此，在绿地可能在多大程度上以及以何种方式减轻孤独感的问题上，证据实际上仍然有限。

另一种可能的机制是，有些人可能更愿意“依赖绿地”。这指的是在没有其他人在场的情况下寻求与大自然的接触，以获得许多人所认为的更可靠的、不会被评判的支持。

评估“大自然处方”

然而，我们的研究得出的一个惊人发现是，在2013年我们抽样的1282名感到孤独的成年人中，更多的绿地并没有缓解他们的孤独感。我们的假设是，这是由于进入绿地的次数减少，但无法对这一假设进行测试。城市绿化可能有助于降低感到孤独的可能性，但那些已经感到孤独的人或许需要更多的支持。

这种支持可能会以在绿地中定期提供社会活动（比如自然疗法散步）的形式出现。在某些情况下，这甚至可能以来自全科医生的“大自然处方”的形式出现。这是一种“社会处方”，最近澳大利亚讨论了这一问题，英国国民保健署也正在对它进行测试。

如果此类方法能够让以前没有定期接触自然的人以安全、积极和可持续的方式定期与自然接触，那么这些方法就很有希望帮助缓解孤独和福祉方面的不平等。

需要进行更好的研究，以全面了解哪些大自然处方是可以接受的。经济、文化和气候差异可能非常重要。

我们还需要知道，与其他缓解孤独感的策略相比，哪种大自然处方是符合成本效益和可持续的。与自然接触的额外好处也应考虑在内，例如心理健康以及睡眠等与健康有关行为的潜在改善，以及培养有利于社会和环境的行为，比如回收利用。

经常与自然接触对保持健康和安乐的状态有许多好处。

需要对随机对照试验进行投资，以确保这些项目建立在所能得到的最好证据基础上（这些证据是关于何种方式奏效、在哪里奏效、何时奏效、对谁有效的），从而确保每个人都能从城市绿化中获得好处。

来源：参考消息网