如何修炼内功及爆与发的练习
内功不管男女老少都可以练，坚持练习时间越长，功夫就越深；站桩时身心放松便减少了大脑、神经系统、心脏等各器官的消耗和负担，使这些器官和细胞得到充分的休息，同时，在意念的诱导下从各方面摄取能量，储蓄于体内，在不知不觉中消除疾病、增强体质。
心法（即意识）：它是指一个人的理想、精神、情操以及内心世界的活动和思维活动的整个过程，它不仅在人的身体内部起作用，而且离开人体到空间也可发挥作用。人的大脑不是真空的，不想这就想那，每个正常的人都会意识，意识有善意和恶意之分，善意会让人一步步迈向成功，恶意会让人一步步走向灭亡。
同理，内功修炼者一定要根据自己的身体状况选择，适合自己的练功心法。练气功与练内功的人士古来有之，有的练大小周天，有的练丹田，还有守其它部位的，这样练，这样守是否正确呢？这时就需要名
还有的高血压患者练气功时守百会穴，结果往往会适得其反，血压非但没有降下去，而且还会越来越高，为什么会出现这样的后果呢？原因是他不应守百会穴、应守涌泉穴才是对的，如守涌泉执着也不行血压也不会下降，如有类似情况时，如果找不到明师指点，后果将不堪设想。所以要想修炼内功必须要有科学的心法。
整套功法已编入金刚武馆出版的函授教材，并得到函授学员的认可，他们一致认为：练习此功法，不但能达到养生、健身、防治疾病的功效，还内函着技击方面的独到之处。抗击打与击打的训练是在站浑圆养生桩功的基础上练习的，经过此项训练会大大提高自身抗击外来的打击力，因此也叫不怕打的功夫。
如果在找力拍打的过程中能够根据身体肌肉的松紧、内气鼓荡的频率配合发声，就可以在实战中使身体内部储存的高能量、元气等，在瞬间爆发出来，保护自身并给对方以反击。如我馆散打队员就是通过此功法在短时间内炼就了出神入化的高级功夫，本年曾在参加安徽淮北全国散打邀请赛时取得了6金、5银、3铜的好成绩。
两脚与肩同宽自然站立，双手依次拍打躯干各个部位，拍打过程中要脚蹬、头顶、腰旋、跨拧、肩要调、手要甩这样练习既能练出抗打又能练出技击功夫,然后两人对练整体爆发 力。
(1)、每天站桩时间越长越好，每次最好一小时，每次找力不少于5分钟，开始时用力不宜过重。
(3)、 感觉自己身体越怕打的部位就越要找打。
关于反击的技法千变万化，博大精妙。初级技法所发的力有肢体局部力和整体力两种。因此我们通过上述找打练习可以做到在最短的时间内，具备一触即发，一发必伤的整体杀伤力。在对抗性抗击打的训练中，找打不只是为爆发力而训练，待全身受得一般或猛烈击打后，就要进入初级整体力的找劲阶段。
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武功 : 初、 高级、六步速成强化班、 文功 ：
一 、 初级班：传授内容有调病、调形、调力，综合练习，调前、后、左、右四面力，竖、直、横、斜、螺旋力、穿透、鞭梢、震开、开发、透阴力，下劈劲和斜劈劲、横劲、斜插劲练习，腰间盘突出的患者，配合疏通经络和站桩，以后永不复发。中老年人站桩通气血、通经络、通肠胃，百病不生。少年人站桩，开发智力、帮助学习、强身健体、防身自卫。
上课时间两天至三天继续学习天多不限3980元、
二、 高级强化弟子班：传授内容有上下、左右、前后如何找争力，让学习者尽快感到身体的浑圆，还有技击桩的功理功法。让练习者在自然中产生含胸拔背、垂肩坠肘、收腹提肛、虚领顶劲，让别人摸得到，感觉的到，既不会感到太执着，又感觉到舒服。还教如何开肩、开胸、开胯、喂劲、摸劲.
9点到11点半，老师边讲边指导让99%的学生能体感到体内的变化，有风湿寒的外排自已能感应到，别人也感应到，有特殊情况有专人补课。
第一天，下午15点到18点，老师手把手教，让每位学员在动中找到一动全动的整体劲。
晚上20一21点教内调，讲教一桩多用的不动之动，另讲根据不同的人的身体一桩能调出二十多种力的一击必杀力，教你如何快速达到不怕人打就怕打人的功夫，因为打人会伤，只要能坚持练习，一个月就能达到击人内痛。
第二天 ，早上六点半起床有老师指点，复习前日的整天课程七点下课。
上午8点半上课同学们可以交流学习，
9点老师讲解整体劲如何对练，如何单练，如何配合物练，最快达到松紧紧松抬手打出穿透力、透阴力和鞭捎力等等各种力
11点下课可自由练习，
下午15点至18点，对学员提出各种问题予于解答。
晚上20点至21点上课讲浑圆桩功结构
上边抬手八个大劲、 下边五个大劲，
上下八个大劲， 上圆下圆上下圆，
三圆合一是浑圆， 全身矛盾皆争力，
争力调合叫浑圆。
第三天，传授如何在桩功中找到伸筋拔骨,入骨龙虎桩，以及虚灵桩等等。真传一句话，假传万卷书，教你如何在几分钟把腰胯连起来，使你发力马上不一样。让你短期内掌握意、形、力、神合一的高超功法。
有了整体如一的整体劲，再配合龙虎桩和多种专用力桩给弟子详细讲解，这样练为什么，为什么这样练，再配合找劲、摸劲、发劲定步练习、活步练习、变化练习到实战。
学拳容易发劲难，劲力不整亦枉然，但凡练得龙虎力，松活弹抖任自然。
浑圆正一功创立者张恩平老师亲授、 功法独特、 莫失良机
用意形互动，意形与宇宙互动，练桩功，提高整体快，练筋骨快，身体恢复快，练脏腑与整体结构更快。
用喂劲与调劲，能最快明白整体结构和明劲暗劲的奥秘。
用摸劲练推手，能最快直接全面地，练出吞吐劲、开合劲、整体劲、松紧劲、松柔劲，而达到理想的推手效果。
用找劲练试力，就如大客厅里放着几万元钱抬手就能拿到，直接简单抬手既有，出功快、见效快、身体协调快，可内畅通，外协调。这样简单而又直接，易学、易练的练法，可练筋骨，练劲路，练节节连体贯通，练整体松紧、练整体松柔、练整体协调
弟子班自由来永不收费随到随学共19800元
三、六步速成
第一步：“心法定心”是桩功的灵魂
用心法练习桩功可达到定心、定形，达到外静内动，最快激活细胞、均衡气血，只要均衡了气血，才能均衡营养，因为气血是营养的运输队。均衡了营养才能最快恢复体力，才能最快练出功夫。
第二步：让整身协调通畅从而达到外协调内畅通，内畅通要练习明劲阴劲，达到一动全动，产生自然本能整体劲。
第三步：硬度、力度、速度、准确度
硬度不是单一的抗打，而是节节贯穿的惊弹力、爆发力。练习浑圆内功有了硬度就出来了力度，有了以上“二度”，还要练速度。练时肌肉放松，肌肉放松的越好，速度才能越高。本功法用一种特殊的训练方法，不用力就能练出杀伤力和硬度，从而提高速度。
第四步：练习眼、身、步、手法结合，
眼睛是心灵之窗，在练习眼的同时练习身、步、手法，单练、综合练，从而最快达到“五法合一”。
第五步：模拟实战
直接进入实战往往人会感觉紧张，身体的整体反应速度都会受到影响，从模拟实战自然转入实战，这样会很快适应实战。
第六步：实战练习包括搏击战、擂台战、一人对付多人的街头战等，搏击战主要以杀伤力为主，擂台战主要以技术为主，街头战主要以自保为主，其训练方法各不相同。届时，武馆因人施教，系统培训一个月，三个月，到半年后，就有了灵活多变的身法、步法及实战经验。学费共8980
2、文功静修班，坐修四中、站修五中，守中用中连宇宙阴阳平衡法自修。学费 6980
浑圆正一功
功深、理宏、法明。
只要 思维正常都能练 。
调养身体健康快、练武实战快、文功静修进入深静快。
万贯家財有金山，有病寻找灵法难
想得高人來调理，看你命中有无缘。奇法调理永康健，天意缘分顺自然。
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河北省邯郸市馆陶县馆陶镇陶艺路行知小学南100米