室外昆明舒服，居家北京暖和

今天没有去曲靖看老父亲。老婆去专门去曲靖赶集，然后去看了他。也还好，指标也属正常的范围。只是因为各种原因，不能在病床前照顾老人，心里始终不是个滋味。不但亏欠父母，亏欠兄妹，也亏欠自己的内心。

今天带了点水果和西红柿回北京，14kg，不算重。可是好多年没有搬包了，身体的力气也不够了，提着纸箱感觉还是重，走不了多远就手酸。年轻时走好远都问题不大，现在差多了。回到家感觉是手臂、肩膀都酸。准备买一个拉杆箱，拉着箱子走，之前也没有想着买，现在看样子，为了少折腾，买一个好。

之前说的体脂秤也还没有下单，这个十一月真是个花钱的月份。年关临近，中国人的用钱高峰也来了。前几年每年双十一前后总是要买几个大闸蟹尝尝，自从医生说我们尿酸高的人，尽量不吃，也就少吃不吃了，今年就没有买过。我这个是消费主动加被动降级。肉也吃得少，就是中午吃两块鸡肉两块鱼肉，其他是蔬菜和粗粮。

今天晚上9点多点测了一下血糖，5.0，这个值很正常，非常好。应该是持续的锻炼、饮食和药物结合取得的效果，坚持就是胜利。要是体重继续下降，血压是不是也更好更稳定，这应该是可期待的吧。

今天下楼买牛奶，三元特品鲜奶已经没有了，明天早上要早起走路，然后买鲜奶。

今天是坐摆渡车登机的，在登机前看到了滑行的南方航空的A330客机，感觉不错。

今日小诗：

小雪时节返京城，

温差接近二十度。

在室外昆明舒服，

居家中北京暖和。