预防卵巢早衰的食疗菜谱赶紧收藏吧!
雌激素水平下降会导致月经紊乱,从而影响卵巢的正常排卵功能,容易出现卵巢早衰的症状使更年期提前,若发现卵巢有早衰迹象,我们可以通过饮食加以改善,治疗卵巢早衰的方法有很多,其中最重要的就是吃富含雌激素的食物。
卵巢早衰的食疗菜谱大揭秘
1、首乌山楂汤
首乌10g,山楂10g,玉竹10g,糯米20g。煮汤后可滋阴养肾,月经后更宜食用。
2、荷叶薏米粥
莲藕10g,糯米15g,陈皮10g,糯米15g。首先将糯米煮熟,陈皮,糯米煮开,放入荷叶,煮出荷叶的香味,就可以吃了,不宜煮得太久,可以清除热量和湿气。
3、十全大补汤
猪骨头500g、党参10g、茯苓、白芍、黄芪、白术、桂皮3g、熟地黄15g、当归、甘草6g、川芎、生姜30g、洋葱、胡椒粉、料酒适量。以上原料煮汤后,可用于气血不足者,适合常感疲劳者食用。
4、灵芝猪蹄汤
香肠15g,猪蹄1个,料酒,盐,味精,洋葱,姜。这汤可以延缓衰老,抗肿瘤,提高免疫力,美容美发。
5、鲜奶粳米粥
糯米100g,鲜牛奶250ml和粥。牛奶中含有优质卵白质,糯米有益于保护胃粘膜。
今日特别推荐这款暖宫调理靓汤。
赤豆红枣汤
健胃益肝 改善手脚冰冷 助肠胃蠕动
红枣
说到补气血、高能量食品,肯定就非红枣莫属了。红枣性温味甘,食用药用都可以,中医上常用作补血补虚药,红枣中富含铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的必需元素,所以红枣的补血功效无可厚非。
很多街坊平常也会用红枣代替茶经常饮用,红枣除了补血还能宁心安神,增进食欲。红枣还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。红枣属于高热量食品如果宫寒的街坊不妨多食,有调理功效。
红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣性温、味甘,具有健脾益胃、养血宁神、调和药性的功能。
红豆
红豆有丰富的铁元素,除了补气益血功效之余还有美容养颜功效,今日款汤女士最适合不过。
五谷杂粮中含有人体必需的八种氨基酸能活化脑部,对于大脑正值发育期的小孩,有良好的促进脑细胞发育的功效,可以增强记忆力。而且能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加人体新陈代谢桂圆红枣红豆,更加是女性之宝,在秋冬季节饮用有暖宫养颜、补气血、宁心安神的功效。
材料:
制作方法:
将所有材料清洗干净,将所有材料放入炖盅;加入清水600ml,炖盅炖约2.5小时,最后加入红糖,就完成了。
饭后喝健胃益肝养肾,
冬日一家大小饮用,冬天都不用怕冷。饭前饮用这款暖宫汤,冬日女士可以避免手脚冰冷的痛苦,还可以帮助肠胃蠕动,备孕的准妈妈喝就最适合了,还可以趁冬天美容养颜瘦身。
但是我们要知道雌激素是把双刃剑,如果过量会对人体造成伤害,所以女性们要适量的补充雌激素,以免适得其反,造成其它更严重的后果。