腱鞘炎是啥？若有这3个表现，该留意了！

随着各类智能电子产品和电子科技的普及，人们越来越离不开手机，游戏、聊天、网购、刷抖音……渐渐地，人们开始觉得手腕酸痛、手指僵硬……那很可能是腱鞘炎找上你了！

那么到底什么

是腱鞘炎呢？

腱鞘是包绕肌腱的双层管状结构，内部含有少量滑液。它具有润滑的作用，正常肌肉活动时，肌腱可以在套管内自由滑动。

当长期反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄，严重时导致局部的疼痛或者活动受限，就出现了腱鞘炎。

理论上说，有肌腱和腱鞘的地方都有可能发生腱鞘炎。不过，最常见的腱鞘炎发生部位，是手腕下方突出的桡骨茎突上方等处。

手部的腱鞘炎以前往往发作于经常用手劳作的手工业者和新妈妈身上，所以也被称为“妈妈手”；但是，现在由于鼠标键盘在工作、生活中的大量使用，腱鞘炎也逐渐有了另一个称呼——“键盘手”。

腱鞘炎“偏爱”

这些人！

1. 中老年妇女

由于使用手部关节极为频繁，这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指，时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症。

2. 一些需长期重复劳损关节的职业人群

如办公室一族、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节，这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称。

3. 常穿高跟鞋的女性

女性经常穿高跟鞋，导致脚趾承受着巨大压力，时间长了脚部软组织疼痛、肿胀，形成腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些

症状表现？

一般来讲，腱鞘炎往往在手腕靠近大拇指的一侧有不适， 常会有如下的表现：

1. 疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

有时感到条带状疼痛。常造成疼痛，多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。

局部会有不同程度的肿胀，造成活动功能障碍，影响正常的工作和学习。

2. 屈指活动不便

狭窄性腱鞘炎可能出现手指活动不便，似扣扳机样感，又称为扳机指，以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响，也称为弹响指。

3. 功能障碍

手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力，运动时出现动作变形，严重的患者可以出现患肢不能提物。

一个动作，测试你

是否患上腱鞘炎！

如果还不确定是否患上腱鞘炎，现在教大家一个自测方法，如下所示：

1、用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。

2、沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持5秒钟，如图所示：

图片来源◎网络

如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了腱鞘炎。

如果不幸患上了腱鞘炎，

应该怎么办呢？

使用“陈氏手穴砭术”调理腱鞘炎，可以通经活络、舒筋止痛。那么，我们一起看看这个速效止痛法吧~

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因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。