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小伙戒酒30天的变化:变帅变瘦、腹肌显露,太奇妙了!
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为追求腹肌、小伙每天跳绳10分钟,30天后...
跳绳的减脂效果很霸道 以一个70公斤的人为例 跳绳10分钟就能消耗172大卡左右的热量 相当于1罐可乐 为了腹肌,Zanetti决定用30天时间试一试 ▼ 计划很简单 每天跳绳10分钟.坚持30天 ...
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小伙17天练出6块腹肌, 居然还是靠吃糖做到的?
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想练出六块腹肌,这目标该告诉别人吗?
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我想练出几块腹肌瞧瞧
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想要练出迷人的腹肌,不妨跟着健身教练这样做!
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在读博士练成健身达人,女大学生在宿舍练出八块腹肌……
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9个动作,练出神话般的腹肌!
全球最强腹肌锻炼法 腹肌撕裂者的高浓缩精华版 去除了高难度动作 只保留了最经典.最有效. 且难度适中的9组动作 特别适合女性和普通健身人士来练习. [食谱] 早餐 鸡蛋+牛奶/豆浆+燕麦 午餐 米饭+ ...