为什么一定要给足孩子自由玩耍的时间？

01

不知道大家有没有发现，现在有这样那样心理问题的孩子越来越多了。

新闻里做出极端事情的孩子屡见不鲜。

我们周围哪个孩子突然被诊断抑郁症休学，现在也已经并不觉得奇怪了。

之前我和一个当了好几届高中班主任的老师聊过，她的原话我记得很清楚：“先别提什么学习了，现在的孩子都是心理问题，不是抑郁就是焦虑……”。

今年3月份刚刚公布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》里面有一组数据看得人触目惊心：

小学阶段：抑郁检出率约1成，其中重度抑郁率检出率约1.9%-3.3%；

初中阶段：抑郁检出率约3成，其中重度抑郁检出率约7.6%-8.6%；

高中阶段：抑郁检出率约4成，其中重度抑郁检出率约10.9%-12.5%。

这就意味着，100个小学生里就有10个被检出患抑郁症，100个初中生里竟有30个，100个高中生里竟有40个。

除了抑郁症，此外还要焦虑症、网络成瘾、厌学、空心病……都是困扰着孩子们的心理疾患。

身体和心理上的疾病都有一个特点——滞后性，往往很早就已经埋下了种子，但因为当时几乎看不到负面影响，就觉得这条路是对的，直到种子长成了参天大树，才惊觉晚矣！

这颗种子是什么呢？我认为造成孩子各种心理问题的原因很多，其中一个很重要的，就是孩子的时间被安排得太满了，给孩子自由玩耍的时间太少了。

在中医里，情志上出现问题要从肝上找原因，肝喜条达，最怕压抑，条达是一种自由自在、无拘无束的状态，肝一旦失去了这种状态，被压抑住，人体的气机就会不顺，就会表现出各种情志上、心理上的问题。

02

社会的压力不断增大，让成年人变得前所未有地焦虑，而成年人内在的压力和焦虑情绪都释放到了孩子身上。很多家长一看到孩子玩，就感到焦虑，仿佛不把孩子的每一秒安排上，就是耽误了他们。

最近我们一同事在闲聊时说起这样一件事，她家孩子现在上一年级，每天早八点上课，下午五点才放学，而且学校规定课间除了去厕所，不能离开教室到外面玩，算下来孩子要在教室里坐上七八个小时呢！所以放学后，她都会让孩子在外面疯玩一段时间再回家。但问题是根本找不到合适的玩伴，和她同岁的孩子不是上培训班，就是马上被家长圈回家写作业、上网课。最后只能和几个还在上幼儿园的孩子一起玩。

最好笑的是她女儿有一次远远看到一个同学，刚要跟他打招呼，就只见那个同学被马上家长拉着往另一条路上走，好像生怕孩子被她“引诱”了。

我身边这样例子也有不少。小区里一个以前特别活泼好动的男孩，这两年每次见他都是蔫头耷拉脑、提不起精神的样子，后来才知道，她妈妈为了让他考上重点中学，每天都压着他刷题刷到晚上11点，周末两天更不闲着，要四处赶场上五六个补习班。

去年疫情期间所有线下培训都停了，很多孩子们都在小区里撒开了玩，但他妈妈又找来了各区期末考试卷子让他做，规定每天只有一个小时能到外面“放风”。

还有一个还没上一年级的女孩，大学教授级别的爷爷亲自担任了鸡娃的任务，上午语文、英语，下午数学、奥数，要不是一次偶尔碰到，都不知道这个孩子住在这里。

相信我们每个人身边都有不少这样的例子。而且这样的现象越来越普遍了，不是一个两个，可以说，现在大多数孩子或多或少都处于这样的状态中。

03

这样做的效果当然是很明显的，因为付出了嘛，自然会有收获，孩子会考入重点学校，取得傲人的奖项，或者才艺过人，在同龄人中脱颖而出。但从长远看呢?

研究发现，长期的慢性压力能影响大脑功能，甚至改变大脑结构。

在我们的头脑中，海马体体是大脑负责控制学习功能、记忆功能和压力控制的中枢。长期的慢性压力让“海马体”的功能发生退化。

长期慢性压力还会让前额叶区产生明显萎缩，前额叶区有着负责注意力集中、作出决定、思考问题、与人顺畅交流的多个脑区，结构的萎缩也意味着功能的退化。所以如果人总是处在压力中，哪怕这个压力并不那么大，也会变得注意力难以集中，记忆力、思维能力下降，学习能力自然会减弱。

另外，慢性压力还会让大脑里“杏仁核”的区域神经细胞之间的连接变少，杏仁核是产生情绪，识别情绪和调节情绪的“情绪中枢”，该区域神经细胞的连接变少，人在情感上就会变得麻木，或者变得情绪失控。

在《自驱型成长》一本书里写过这样一个案例，一个叫亚当的孩子，曾经亲眼目睹自己的哥哥被枪杀，这属于比较强大的创伤性经历；另一个叫萨拉的孩子，在一所有名的私立学校上学，她虽然取得了很好的成绩，但由于学习压力巨大，睡眠质量很差，还经常头疼。

科学家对两个孩子的大脑进行扫描后发现，他们的脑扫描成像惊人的相似，尤其是涉及应激反应系统的脑区。

这个案例证明了长期慢性压力对大脑造成的伤害，不亚于重大创伤带来的伤害。

不知道大家有没有发现一个现象，在我们上学的时候，作业基本都是自己独立完成的，很少有家长在旁边辅导。但现在孩子的作业却成了家长心头一块顽疾。

是老师留了超纲的作业？还是孩子上课没认真听讲？还是现在的孩子不如我们那时候聪明？现在孩子从小各种全脑开发，兴趣培养，上学后又线上的、线下的各种培优，怎么反倒连独立完成作业都成了难题？

我想这很可能和孩子长期处于压力状态有关。

越写不好作业，家长越给孩子加码，报辅导班、提高班，孩子压力越多，脑子越不在线，最后形成了恶性循环。

犹太智慧经典《塔木德》教导犹太人：若希望孩子终身学习，让他在小时候尽情玩乐。因此尽管犹太族饱经苦难，但犹太人却是世界上最聪明的人种之一，诞生了很多杰出人才，在包括金融、电影、新闻、电子、娱乐等很多领域占据有利甚至主导地位。

04

还有一点，缺少自由玩耍时间的孩子怎么能发展出自驱力呢？

前几年有一个网上疯传的视频，在一所学校运动会开幕式中，一队学生们喊着：“我爱学习，学习使我妈快乐，我妈快乐全家快乐”，很多网友都说，喊出来他们的心声。

看看吧，我们家长百般焦头烂额鸡出的孩子，竟然觉得学习这事儿和自己没关！这是已经上了初中了啊，按理来说多少应该明白了些学习的重要性了，但现在的孩子到了中学以后，能有多少发自内心地想学习呢？厌学的、抑郁的、网络成瘾的、空心病的比比皆是，缺少内驱力是一个重要原因。

我们初高中时课业压力也是极大的，每晚作业要写到凌晨一两点，但没听说过有产生心理问题的，还都很有动力。现在想起来，就是因为之前疯玩的时间足够多，自我探索的空间足够大，上了中学以后，自我意识在不断的探索中会逐渐成熟，对各方面的认知也有了进一步提升，自然就明白学习是为了自己，即使那时没有什么补习班，也会去书店选习题自己在家做。

自我意识都是在足够大的空间中慢慢长起来的，如果从小被人安排着长大，怎么可能长出自我？

我们一学员妈妈一直很注意给孩子留有自由玩耍的空间，可有一天她家孩子对她说，希望多上点兴趣班，每天能安排得紧一些，这样就不会发愁不知道玩什么好了。这个妈妈听完后，更觉得到给孩子多一些自由时间太有必要了。

每个孩子的自我意识发展程度不一样，自我意识比较强的孩子，知道自己想玩什么，喜欢自己做主，如果不给够他自由玩耍的空间，就会觉得压抑，会去反抗。可像她女儿这样自我意识没那么强的孩子，更喜欢被安排做着做那，虽然表面上做了很多事，很忙，但是“心亡”了，如果一直这样下去，到了该独立思考、自己做主、自己承担的年龄，孩子的自我意识还处于一个很幼稚的水平，很可能就会找不到活着的意义，因为在此之前，她都没为自己活过。

05

所以我特别希望大家，能够给孩子们多一些自由玩耍的时间，探索、发呆、看自己想看的书，玩喜欢的游戏、自创玩具、编故事……就像我们小时候那样长大。

不要小看这样的时光，自由玩耍会让孩子最大程度上放松身心，就像春天的万物在自由宽松的天地之气下才能生发出勃勃生机，孩子们青春的生命也需要更多自由宽松的环境。

自由玩耍也能消解上了一天课带来的大脑疲劳。大脑只有得到了充分休息，才能在第二天上课时高效运转。

而且想让孩子有内驱力，能够自我管理，自主学习，首先要让他们发展出自我，只有基于自我意识做出自由选择和尝试，才能构建起人格独立、身心健康的自我。

可能有些人还是会很焦虑，现在教育内卷的那么厉害，周围人都在抢跑，孩子落后了怎么办？我觉得可以问自己这样一个问题，孩子最不能失去的是什么？

我的答案是身心健康，相信很多家长都会有这样的选择。

套一句已经被用烂的话，身心健康是1，其它什么成绩、奖项、重点学校、名牌大学……都是后面的0，没有了前面的1，后面再多的0也是空谈。

“ 父母之爱子，则为之计深远”我们如果只看眼前，只会被各种乱象迷惑，只有跳出现有的格局，站在更高处，才能看得更远，想得更深。

中医生活化，生活中医化

微信号｜miaoshou-lianhua

牛妈学院｜牛妈小铺